يوم الجمعة 11:48 مساءً 27 نوفمبر، 2020

هتبقى اكيد احلى , اسرع طريقة لاذابة دهون البطن

آخر تحديث ب21 يوليو 2020 الثلاثاء 3:42 مساء بواسطة جهاد غانم

هتبقى اكيد اجمل , اسرع كيفية لاذابة دهون البطن

 

معظم الناس منطقة ارتكاز الدهون عندها هي منطقة البطن

 

و خاصا السيدات و هذا بسبب الحمل و الولادة طيب انا لو عايزة

صور

اخلص من دهون البطن دى اعمل ايه اول حاجة هتمشي على

 

نظام طعام صحي و لازم تهتمى باكل الحبوب الكاملة و اكتر حاجة

 

تكليها الخضار و الفواكه و بالتاكيد تشربى اللبن خالي الدسم و الابتعاد

 

تمام البعد عن السكريات و خاصا السكر الابيض و التعويض عنه بالعسل


الابيض و الاهتمام يشرب المشروبات التي تعلى الحرق زي الزنجبيل و

 

الشاى الاخضر و بالتاكيد جنب كل ده لازم الرياضة و اكتر حاجة هتفيدك فى

 

الحالة دى هي تمارين البطن و بمنها اشكال و نوعيات عديدة و معظمها

 

ينفع تعمليها بالبيت هتلاقى فيديوهات كتير اوى على اليوتيوب بتشرح


تمارين بكل تفاصيله و ما شية معاك خطوة بخطوة اكن قدامك مدرب خاص

 

بك مع تشغي موسيقى حماسية لتساعدك على الحماس بالتدريب

 

هتبقى اكيد احلى

اسرع كيفية لاذابة دهون البطن

الاسرع الكيفية اذابة الدهون بطن

89 views