مما لا شك فيه ان الوزن الزائد مشكله كبيره جدا تؤرق الجميع خاصه من يعانون
من السمنه المفرطه
وامراض القلب وهشاشه العظام فهؤلاء المرضى يبحثون عن نظام غذائى وصحى متكامل يتوفر فيه كل
فوائد الطعام من كالسيوم وحديد وفيتامينات تعطى الجسم الحيويه والنشاط مع نقصان فى الوزن بصوره
ملحوظه ومن جانت اخر تتمتع بقوام متناسق وجذاب فنحن لدينا عده انظمه مختلفه ووجبات معينه
يجب
تناولها بشكل منتظم للحصول على افضل النتائج ويقوم النظام الغذائى على معظم الاطعمه النباتيه والخضراء
فعلى سبيل المثال من الممكن على
الافطار: تناول وجبه كامله من الخضروات الطازجه مثل الجذر والخص والجرجير والخيار
والطماطم الطازجه مع عصر حبه ليمون على الوجبه كامله
الغذاء: يمكن تناول حبه او حبتين على الاكثر من السمك المشوى فهو خالى من الدهون
او ربع دجاجه خاليه من الدهون وعلى العشاء :يمكن تناول حبه او احبتين من الفواكه
الطازجه
مثل التفاح او البرتقال وغيرها من الفواكه الطازجه وعلى مدار اسبوع من هذا النظام الغذائى
يمكنك فقد من اثنين الى اربع كيلو جرام
ولكن مع مراعاة كل ساعتين تناول نوع من الفوكهه مثل التفاح أو الكمثرى أو الجوافة
أو تناول مشروبات ساخنة
اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع
أفضل رجيم صحي وفعال لإنقاص الوزن
أسهل رجيمات بالعالم يفقد وزنك 10 كيلوات خلال أسبوع
- اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع
- افضل رجيم
- رجيم 3 كيلو في اسبوع
- رجيم سهل وفعال
- صور ريجيم
- وصفة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
