اعمال بسيطة ترفع نسبة الذكاء

 

الذكاء من اهم القدرات العقليه المسؤوله عن التحليل و الاستنتاج..

 


تعرف على اهم النصائح و الأطعمه التي ترفع مستوي ذكائك.

 

 

الذكاء من اهم القدرات العقليه التي بإمكانها القدره على التحليل،

 


والاستنتاج و جمع الأفكار المختلفة،

 


وتندرج تحتة القدره على سرعه التعلم.

 

 

ولهذا يجب تحسين خاصيه الذكاء فالمخ،

 


من اثناء عده طرق تساعد على هذا نستعرضها فيما يلي:

 

 

نصائح لزياده مستوي الذكاء:

ممارسه التمرينات الرياضيه فالصباح تساعد على تحسين الدوره الدمويه و تدفق الدم بصورة طبيعية الى المخ،

 


وتعمل

 

علي زياده نسبة الأكسجين فالدم؛

 


ما يزيد من نسبة الذكاء.

هنالك العديد من الألعاب التي تساعد على تنميه الذاكره و التي

 

تساعد على تقويه القدرات العقليه و منها العبارات المتقاطعة،

 


كما ان نوعيه هذي الألعاب تساعد على الحماية من الإصابه بمرض الزهايمر.

 

قراءه الكتب و الروايات تنمى القدره على النقد و التحليل التي تنشط العقل و تزيد من الذكاء و القدره على التركيز.

 

الحرص على الدخول فالنقاش الهادف و البناء الذي يساعد على تحليل الأفكار،

 


ومن المهم متابعة البرامج التحليلة التي توسع الآفاق.

 

التقليل من استعمال التكنولوجيا كالهاتف المحمول و الإنترنت و التي تساعد على تثبيط قدره الإنسان على التفكير.

 

 

النوم الجيد و الصحي و أخذ القسط الكافى منه مدة 8 ساعات ليلا،

 


والراحه وقت القيلوله مدة ساعة يساعدان على زياده القدره على التركيز و التذكر،

 


ويزيدان من نسبة ذكاء الإنسان.

 

 

الحرص على التعلم و التعرف على جميع جديد يسهم فزياده القدره على التركيز،

 


ويسهم فاكتساب المعلومات الجديدة

 

وتخزينها فالذاكره و يزيد من نشاط المخ و قدراتة المختلفة.

ممارسه الهوايات اليدوية

 

تزيد من نسبة التركيز بشكل كبير و تنمى المهارات الذهنيه المختلفة.

 

من المهم لزياده الذكاء التخلص من التفكير السلبى و استبدالة بالتفكير الإيجابي؛

 

لأن الرضا النفسي مهم جدا جدا للمخ و التذكر و الوقايه من الأمراض كالزهايمر.

 

التخلص من التوتر و الضغط النفسي و يتم ذلك من اثناء حضور حفلات موسيقيه راقيه او متابعة معارض الفنون المختلفة .

 


 

تعد و جبه الإفطار من اهم الوجبات التي يجب عدم نسيانها على الإطلاق؛

 


لأنها تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم،

 


كما انها تسهم فتنشيط المخ.

 

التعرض الى اشعه الشمس يساعد على تقليل هرمون الملاتونين و ذلك يزيد من نسبة النشاط،

 


وأشعه الشمس تساعد على زياده التركيز و الطاقة بالجسم.

 

التأمل من اهم التمارين التي تساعد على زياده القدره العقليه و الذكاء،

 


كما انه يزيد من معدل التذكر.

 

عمل بسيط يرفع نسبة الكاء

 


71 views

اعمال بسيطة ترفع نسبة الذكاء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.