الرجيم يعني الرشاقه لجسم صحي و رشيق و رائع العديد منا يحب ان يستعيد رشاقتة و وزنة المثالى .
تجربتي مع رجيم التمر و اللبن فرمضان
يعد رجيم التمر و اللبن واحد من اكثر الحميات الغذائية المتبعه اثناء شهر رمضان الكريم، نظرا لأنة نظام غذائى بسيط و مفيد للغايه للجسم لاحتواء التمر و اللبن على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم،
هذا بالإضافه الى كميه الفيتامينات و الألياف الغذائية التي تعزز من صحة اجهزة و أعضاء الجسم، و تعمل على الحماية من الإصابه بالأنيميا و طرد السموم و الملوثات خارج الجسم، و فيما يلى سوف نستعرض لكم تجارب بعض الأشخاص لمتابعة رجيم التمر و اللبن فرمضان من ابرزها
تقول احدي السيدات انها قرأت عن نظام رجيم التمر و اللبن على الإنترنت و فائدة العظيمه فخساره الوزن و خاصة فشهر رمضان، و ذكرت بأنها حرصت على اتباعة من اثناء تناول عدد معين من حبات التمر مع شرب كاس حليب اثناء و جبتى السحور و الإفطار مدة اسبوع، و نجحت فانقاص حوالى 4 كيلو جرام و لاحظت نحافه منطقة البطن و الأرداف.
فى حين ان هنالك شخص احدث يروى تجربتة مع رجيم التمر و اللبن فرمضان مدة عشره ايام، و قال انه لم يتخيل مدي سرعه ذلك الرجيم فخساره و زنه، و فنفس الوقت تغذيه خلايا و أنسجه الجسم بالبروتينات و الفيتامينات و الكربوهيدرات لتعويض هذي العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم خلال فتره الصيام.
كما شاركت سيده ثانية =تجربتها فاتباع رجيم التمر و اللبن فايام رمضان بعد ان سمعت عنه من احدي صديقاتها، و قالت انها كانت تتناول سبع حبات من التمر و كاس من الحليب فو جبه السحور، و أثناء الإفطار تناولت نفس الوجبه مع صحن من السلطة،
وأكدت ان ذلك النظام الغذائى ساعدها فتنحيف منطقة الأرداف، و حرق الدهون العنيده و نصحت جميع من يعانى من مشكلة الوزن الزائد باتباع ذلك النظام السحري، مع ضروره عدم الاستمرار به لأكثر من عشره ايام.
هنالك تجربه ثانية =و مفيدة كذلك :
اثناء النهار احاول جميع يوم اتحرك بنشاط بالتنظيف و الطهي و العبادات و احيانا قليلة العب رياضه زي حركات سويديه و نط حبل و بس
الافطار
أفطر تمره او ثلاث تمرات على حسب حاجتى للسكر
وكنت اطبخ جميع شي و طعام من جميع شي حتي الكبه و السمبوسك البوريك بس بشكل محدود يعني حبه و اذا كثرت حبتين من جميع صنف
الوجبه الاساسيه كنت طعام منها عادي حتي اشبع مع السلطة و الشوربه لان انا الى طابخه و اعرف انني مراعيه بدون سمنه و ملح قليل و الى لغيتوا تماما الخبزززززز و الرز و المعكرونات بشكل جدا جدا محدود لان اصلا انا اطبخ رز و معكرونه جدا جدا قليل برمضان
و العصائر كنت حذره منها لانها كلها سكريات اذا اشرب ما ازيد عن كأسوا او نصف كأس و مش جميع يوم
الحلوا كنت جميع يوم اعمل حلوا و كنت طعام منوا بس كنت ادقق على الكميه بصحن فنجان القهوه الصغير ذلك معيارى و أيام كنت انا اصلا ما اكون ارغب بالحلوا
والشاى و النسكافى تقريبا لغيتها بس بالايام الى يصيبنى بها الم بالرأس بعد الافطار و أما تكون بدون سكر او سكر خفييييف و ذلك يصبح اول ايام رمضان
وبعد الافطار ارتاح شوى اجلس تقريبا ثلاث ارباع الساعة
وبعدين اقوم على عمل المنزل العادي و العبادات
بعد صلاه التراويح كان وقت رياضتى كان عندي جهاز الدراجه الواقفه كنت العب عليها بشكل متدرج من اول رمضان نص ساعة الى احدث رمضان و صلت لساعتين فبعض الايام بس الأغلب ساعة و نصف كنت العب على الواقف بس اتعب اجلس و العب دراجه عادي و هكذا
هو يمكن استعمال اي جهاز زي جهاز المشي ( ادعولى ان اشترى جهاز مشي لان الدراجه خربت )
بعد الرياضه على الجهاز كنت احس بنشاط كبير بالتاكيد مع الاااااام مو طبيعية بالجسم خخ للان ما توقفت و لا يوم حتي ايام العزايم كنت العب بعد العوده للمنزل او بس يروحون الضيوف و كانت تصادف العزايم ايام الجمعة بالغالب و ذلك الشى ساعدنى كثير ان كنت اعتبروا راحه او زي ما نقول يوم مفتوح.
تجربه الرجيم فرمضان
