شكلك فصورة جميلة جدا جدا عند التمارين , تخسيس الجسم
يحب الناس ان يخرجوا بكيفية مثالية دائما كما انهم كذلك يهتمون ان يصبحوا فمظهر رائع يجذب عيون الناس لذلك
نقدم لكم العديد من التمارين التي تساعدكم على تخسيس الجسم بصورة رسمية و رائعة جدا جدا و فعالة كما انها ايضا
تعمل على شد الجسم من هذي التمارين هو تمرين البلانك الذي يعمل على شد كل عضلات الجسم و يمكنكم
رؤية هذا من اثناء الصور و تطبيق كهذه الصور فمنازلكم و سوف ترون الفرق كما انها توجد العديد من التمرينات
لابد ان يقوم فيها الانسان ك الجري او المشي مدة نص ساعة يوميا و الحفاظ على تناول و جبات غذائية غير
دسمة تسبب العديد من الدهون و لابد من تناول و جبات خفيفة على فترات زمنية متباعدة حتي تكون فصورة رائعه
