يوم الأحد 1:39 صباحًا 6 ديسمبر، 2020

تمارين البطن للنساء

آخر تحديث ف12 اكتوبر 2021 الإثنين 9:18 مساء بواسطه الاء ياسر

قومي بعمل تلك التمارين بصورة يومية , تمارين البطن للنساء

تعتبر التمارين من اكثر الحاجات المفيدة جدا جدا لجسم الانسان و التي يجب المحافظة عليها

 

دائما بصورة يومية مع ابسط الطرق و لكن تريد بعض النساء بعد التمارين التي تجعلها تعمل

 

علي تنزيل البطن و التخلص منها لذا سوف نقدم لكم فهذا الموضوع تمارين البطن الخاصه

 

بالنساء و هي قومى بالاستلقاء على ظهرك على الارض مع فرد الرجلين بعدها تضع يدك حول

 

راسك و قومى دون ان تتحرك قدميك الى الامام بعدها عودى الى وضع النوم مرة ثانية =عدة مرات

 

وبذلك سوف تتخلصين من البطن و عمل تمرين البلانك كذلك الذي يعمل على تقوية عضلات الجسم

 

فانة سوف يحافظ على شكل البطن كذلك و يعمل على تقوية عضلات البطن جميع هذي التمارين سوف

 

نقدمها لكم اثناء صور ذلك الموضوع لكي تتعرفوا عليها.

 

قومي بعمل تلك التمارين بصورة يوميه

تمارين البطن للنساء

 

تمرين البطن للنساء

 

صور

63 views