يوم الثلاثاء 9:21 صباحًا 20 أكتوبر، 2020

تمارين البطن للنساء

آخر تحديث ب12 اكتوبر 2020 الإثنين 9:18 مساء بواسطة الاء ياسر

قومى بعمل تلك التمارين بصورة يومية , تمارين البطن للنساء

تعتبر التمارين من اكثر الحاجات المفيدة جدا جدا لجسم الانسان و التي يجب المحافظة عليها

 

دائما بصورة يومية مع ابسط الطرق و لكن تريد بعض النساء بعد التمارين التي تجعلها تعمل

 

على تنزيل البطن و التخلص منها لذا سوف نقدم لكم بهذا الموضوع تمارين البطن الخاصه

 

بالنساء و هي قومي بالاستلقاء على ظهرك على الارض مع فرد الرجلين بعدها تضع يدك حول

 

راسك و قومي دون ان تتحرك قدميك الى الامام بعدها عودي الى وضع النوم مره ثانية =عده مرات

 

وبذلك سوف تتخلصين من البطن و عمل تمرين البلانك كذلك الذي يعمل على تقويه عضلات الجسم

 

فانه سوف يحافظ على شكل البطن كذلك و يعمل على تقويه عضلات البطن كل هذي التمارين سوف

 

نقدمها لكم اثناء صور ذلك الموضوع لكي تتعرفوا عليها.

 

قومى بعمل تلك التمارين بصورة يوميه

تمارين البطن للنساء

 

تمرين البطن للنساء

 

صور

38 views