يوم الأحد 6:22 صباحًا 25 أكتوبر، 2020

لو بتعاني من الامر دا تعالي اقولك على سر, تمارين حرق دهون البطن السفلية

آخر تحديث ب31 ما يو 2020 الأحد 9:57 صباحا بواسطة جهاد غانم

لو انت بتعاني من دهون بمنطقة البطن فتعالى اقولك على سر خطير

 

اولا دعنا نقول ان الامر قد كان بسبب بعض الحاجات منها ربما تتعرض لها بعض السيدات من حمل و ولادة و قد ايضا

 

من زيادة بالوزن او الاصابة ببعض الامراض مثل الفتاك

 

لكن تعالى اقولك على سر اولا يجب عليك التخلص من دهون البطن باتباع بعض من التمارين الرياضية منها تمارين سوف نشرحها لك اليوم

 

ووبجانب التمارين ان عليك ان تقومي باتباع بعض الانظمة الغذائية المختلفة التي تعتبر مهمة بهذه المرحلة

صور

اولا تمارين مهم مثل تمرين القرفصاء ذلك التمرين لوحدة يمكنك من التخلص من دهون البطن السفلية

 

هنالك تمارين مهمة و هي حزمة تمارين تسمى تمارين اليوجا و هي سهلة كذلك منها عدة تمارين منها الجلوس و تمارين الكرسي ايضا

 

وكل هذي التمارين من الممكن ان تقومي فيها بمنزلك باي وقت كان

 

تمرين وضع الكوبرا كذلك من اسهل التمارين الممكنة


تمارين حرق دهون البطن السفلية

لو بتعاني من الامر دا تعالى اقولك على سر,


71 views