يوم الثلاثاء 8:36 صباحًا 20 أكتوبر، 2020

تمارين كيجل بالصور المتحركة،جسمي اصبح ممشوق بسرعه جدا

آخر تحديث ب9 يونيو 2020 الثلاثاء 4:36 صباحا بواسطة mira

الرياضه من الحاجات المهمه جدا جدا التي يجب علينا جميعا

 

ان نحرص عليها بشكل مستمر و دائم فالرياضه تساعد

 

على عملية الحرق و تنشط الدوره الدمويه و تبني العضلات

 

و تجعل الجسم ممشوق و تزيل اي دهون موجوده في

 

الجسم الرياضه تعمل على بناء العضلات و تكون بنيه

 

رياضيه صحية خاليه من اي عيوب يجب علينا ان نمارس

 

الرياضه و نختار النوع الذي نفضله و نمارسها سواء في

 

المنزل او بالجيم هنالك العديد و العديد من التمارين

 

الرائعة المحبوبه من العديد منها  و من اهم هذي التمرينات

 

تمارين كيجل و اهمية ذلك التمرين هو يعمل تعمل على

 

تقوية عضلات قاع الحوض، و تؤدي الى تحكم اروع في

 

المثانة، و زيادة الإحساس خلال ممارسة العلاقة الحميمه و

 

مناسب جدا جدا للمرأة الحامل

 

تمارين كيجل بالصور المتحركة

جسمي اصبح ممشوق بسرعه جدا

تمرين كيجل

صور










 



71 views