يوم السبت 11:22 مساءً 31 أكتوبر، 2020

تمارين لشد البطن في اسبوع

آخر تحديث ب16 سبتمبر 2020 الأربعاء 9:01 مساء بواسطة الاء ياسر

اروع التمارين للرجال و النساء لمنطقة البطن , تمارين لشد البطن باسبوع

تعتبر الرياضه من اهم الحاجات التي يجب على كل انسان ان يصبح فيها يوميا حتى يحافظ

 

على صحته و لياقته البدنيه كما انه لا بد ان يتخلص من السمنه الزائده من اثناء مجموعه

 

من التمارين يعاني العديد من الناس من ترهلات بمنطقة البطن لذا يجب على الرجال

 

والنساء بالقيام بهذه التمارين التي تعمل على شد منطقة البطن باسبوع من اثناء تمرين

 

الاستلقاء على الظهر و القيام و الجلوس عند الركبه دون ان تستند على شيء ما تحريك عضلات

 

البطن و يعتبر تمرين البلانك كذلك من اكثر التمارين التي تعمل على شد عضلات جميع الجسم بما

 

فيها عضلات البطن و الحفاظ على هذا التمرين و التمرين الاخر يوميا يجعلك تشعر بالفرق اثناء اسبوع

 

واحد و تتخلص من العديد من السمنه بمنطقة البطن.

 

اروع التمارين للرجال و النساء لمنطقة البطن

تمارين لشد البطن باسبوع

 

تمرين لشد البطن باسبوع

 

صور

22 views