تمرين البلانك , كيفية عمل و فوائد تمرين البلانك

يستطيع الانسان ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بدون ان ينزل الى الصالات

الرياضيه. فيوجد العديد من التمارين البسيطة التي يستطيع ممارستها و منها تمرين البلانك.

و فائدة تمرين البلانك كثيرة جدا. فهو يعمل على شد عضلات البطن و الارداف و الظهر. كما

انة يحسن الحالة المزاجية فيستطيع الانسان الوصول الى الجسم المثالى فقط بالاستمرار

على تمرين البلانك. و سنستعرض الان بعض صور لتمرين البلانك.

تمارين البلانك

 

صورة تمرين البلانك , كيفية عمل و فوائد تمرين البلانك

صور

 

صورة تمرين البلانك , كيفية عمل و فوائد تمرين البلانك

















 

  • تمرين المقص gif
  • حركة لأمراض الديسك

209 views