1:29 صباحًا الأربعاء 20 نوفمبر، 2019

تمرين البلانك , كيفية عمل و فوائد تمرين البلانك


يستطيع الانسان ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بدون ان ينزل الى الصالات

الرياضيه.

 

فيوجد الكثير من التمارين البسيطة التي يستطيع ممارستها و منها تمرين البلانك.

و فوائد تمرين البلانك كثيرة جدا.

 

فهو يعمل على شد عضلات البطن و الارداف و الظهر.

 

كما

انة يحسن الحالة المزاجية فيستطيع الانسان الوصول الى الجسم المثالى فقط بالاستمرار

على تمرين البلانك.

 

و سنستعرض الان بعض صور لتمرين البلانك.

تمارين البلانك

 

صورة تمرين البلانك , كيفية عمل و فوائد تمرين البلانك

 

صورة تمرين البلانك , كيفية عمل و فوائد تمرين البلانك

















 

  • حركة لأمراض الديسك


158 views