يوم الأربعاء 4:33 مساءً 20 يناير، 2021

حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن

آخر تحديث ف1 ديسمبر 2021 الثلاثاء 4:59 مساء بواسطه محمد الجوهري

حميه غذائية جميلة لانقاص الوزن،

 


مش يمكن فقدت 10 كيلو بالنظام ده

السمنه شيء صعب على جميع واحد فينا نسبة كبار من الوطن العربي بيعانوا

 

من السمنه المفرطه و كله بيتجة للعمليات و الحلول الغير صحية و ربما تؤدى حياة

 

البعض فينا للخطر لية نعمل عمليات و احنا من الممكن نخس بكيفية صحية و كل

 

واحد يوصل لحلمة و هدفه  النهارده هنقول على حميه روعه و فعاله لانقاص الوزن

 

بكيفية صحية و هي الفطار من الوجبات المهمه جدا جدا باليوم و لازم نهتم بيها و لازم

 

تتكون من بروتين و خضار زي بيضتين مسلوقين من غير صفار مع اتنين خيار او حبه

 

طماطم او جرجير الغداء مكون من بروتين و نشويات و خضروات زي قطعة لحمه مشوية

 

أو ربع فرحه مسلوقه او مشويه بدون دهون او سمكتين بلطى مشوي او بالفرن بدون

 

دهون مع تلت ملاعق رز مسلوقين او ربغ رغيف عيش او تلت ملاعق مكرونه مسلوقة

 

وخضار مشكل او صحيح او طبق سلطة العشاء علبه زبادي مع نص ليمونة

 

حميه غذائية جميلة لانقاص الوزن

مش يمكن فقدت 10 كيلو بالنظام ده

 

حميات غذائية جميلة لانقاص الوزن

 

صور