يلجا الكثير من السيدات و الفتيات الى الكثير من نوعيات الرجيم لانقاص الوزن و هنالك الكثير من البرامج
الغذائية الصحية لتقليل الوزن منها النظام الغذائى النباتى و أنواعة و منها.النظام الغذائى الخالي من اللحوم
والدواجن و منتجات هذي الاطعمة =و لكن يسمح بمنتجات الألبان ،ويجب تناول الخضروات غير النشويه و تناول
الخضروات الورقية، تناول البروكلي.تناول كل الفواكه لأنها ليس فيها سعرات عاليه ،تناول الحبوب الكاملة
مثل القمح الكامل و الشوفان.الدهون النباتيه التي تحتوى على اميجا كحبوب اشيا و بذور الكتان.تناول
المشروبات النباتية، كالحليب النباتي، و الشاى الأخضر.تناول فول الصويا، الفواكه المجففه بأنواعها،
المكسراتوالبازلاء،الخضروات الصليبية، و كل نوعيات التوابل فهي من اصل نباتى لا دخالها فالنظام الغذائي.
يجب ان نحافظ على كيفية الطعام و نجعل النظام الغذائى اسلوب حياة لتجنب الامراض منعيش بصحة و عافية.
دايت صحي
نظام غذائى صحي
دايت صحي
