النوم هو الراحه و الاسترخاء و التخلص من المتاعب و شحن طاقه الجسم
من جديد في نهايه كل يوم ليستقبل الانسان يوم جديد بكل طاقه و نشاط
و افضل اوقات النوم هو النوم ليلا فاثناء الليل يفرز الجسم مواد معينه تساهم
في بنائه و قوته و يجب ان لا تزيد ساعات النوم عن ثمانيه ساعات فهذه
الفتره
كافيه جدا لراحه الانسان النوم هو الراحه و الاسترخاء و التخلص من المتاعب و شحن
طاقه الجسم من جديد في نهايه كل يوم ليستقبل الانسان يوم جديد بكل طاقه
و نشاط و افضل اوقات النوم هو النوم ليلا فاثناء الليل يفرز الجسم مواد معينه
تساهم
في بنائه و قوته و يجب ان لا تزيد ساعات النوم عن ثمانيه ساعات فهذه
الفتره كافيه جدا لراحه الانسان
