يوم الثلاثاء 8:24 صباحًا 19 يناير، 2021

علاج النسيان

آخر تحديث ف13 سبتمبر 2021 الأحد 9:17 مساء بواسطه عذاب الشوق

اسباب فقدان الذاكره و كيفيتة التخلص منها,علاج النسيان

ولأن اصبح النسيان عند الناس كلها اليك ان تعرف ان النسيان هو من اضطرابات فالجهاز العصبي تسبب بفقدان الذاكره و تقلل الفهم

عد المسببات و العوامل التي ادت الى ضعف الذاكرة،واختيار العلاج المناسب

إليهم للمشكلة بناء على هذي المسببات.

 


من الضروري اتباع العادات السلوكية

والإرشاديه السلميه للطاقة التي تحد ضعف الذاكرة،

 


والتى يتمثل ابزرها بالآتي:

تناول كميات كبار من السوائل يوميا،

 


الحيلوله فدون جفاف الجسم،

 


ولضمان

تجديد خلايا المخ،

 


والتركيز على تناول كميات كبار من الماء بمعدل لا يقل عن

لترين يوميا.

 


النوم لساعات كافيه يوميا،

 


وبمعدل لان يقل عن الفتره التي يحتاجها

جسم الإنسان البالغ،

 


والتى تصل الى ثمانى ساعات على الأقل،

 


مع الحرص على

تنظيم الساعة البيولوجيه للجسم ساعات النوم و الاستيقاظ يوميا.

 


تناول الأطعمة

الغنيه بكافه العناصر الضرورية و لانكى للجسم،

 


كالفيتامينات و المعادن و الأحماض

الألياف الأمر الذي يحول دون حدوث اي نقص الحديد فالجسم فهذه العناصر

حيث يؤثر هذا على صحة الدماغ و على سلامة الوظائف العقليه و الدماغية،التركيز

علي تناول الأطعمه المقويه للذاكره لتى يتمثل ابرزها في: المكسرات،

 


مثل:الجوز،

واللوز،

 


والكاجو.

 


الحفاظ على استقرار الحالة المزاجيه و النفسية،

 


حيث يزيد التوتر

والقلق و الاكتئاب من حده النسيان و التشتت البصرى و الذهني.

 


تنظيم المهام

والوظائف الحياتيه و اليومية،

 


وتجنب الفوضي و العشوائية،

 


وذلك من اثناء وضع اي

برامج و خطط يومية و أسبوعيه لتنفيذ المهام المختلفة،

 


لتفادى هدر الوقت و زيادة

التوتر النفسي و القلق.

 


ممارسه التمارين الرياضيه بشكل دورى و منتظم،

 


لزيادة

وصول الأكسجين الى الدماغ،

 


وللتخلص من القلق و التوتر.

 


ممارسه العاب الذكاء

،

 


والتى تحتاج الى صاحبة التفكير المستمر و تحفز الدماغ على العمل.

 


ممارسة

تمارين التأمل،

 


مثل اليوغا.

 


التوقف تماما عن انجاز المهام المختلفة فو قت واحد

حيث يزيد هذا الفوضي و التشتت.تناول المشروبات الطبيعية المحفزه للمخ على

رأسها الفواكة الطبيعية،

 


مثل: البرتقال و الليمون؛

 


باحتوائها بمشاكل على نسبة

عاليه من فيتامين ج.

 


ملاحظة: هنالك علاقه و ثيقه بين التقدم فالسن و ضعف

الذاكرة،

 


وتتمثل هذي العلاقه فانها علاقه عكسية،

 


اى كلما تقدم الإنسان في

السن تراجعت قوه الذاكره لديه

علاج النسيان

علاجات النسيان

صور