فيتامينات كتير اوى لازم نحصل عليها , فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12

جهاد غانم

فيتامينات كتير اوي لازم نحصل عليها , فائدة فيتامين ب1 ب6 ب12



بالتاكيد لازم الانسان يصبح مهتم انه ياكل الطبخات الي بها فيتامينات

 

تفيد الجسم و تقية من الامراض و هنالك عدد كبير لا يعد و لا يحصى

 

من الفيتامينات من تهمهم فيتامين ب١ فهو من الفيتامينات التى



تحافظ على صحة القلب و تعمل على التخلص من الارق و تساعد

 

عل النوم و فكمان فيتامين ب٦ يساعد على نمو الدماغ و نمو

 

الجهاو الحصبي و نمو الجهاز المناعي و يعالج الاكتئاب و يعالج

 

الزهايمر اما بالنسبة لفتامين ب ١٢ فهو يقوي الذاكره و يقوى

 

الجهاز المناعي و يعمل كمضاد للالتهاب و السؤال هنا طيب الفيتامينات

 

دي القيها فين هتلاقيها فالخضروات زي الطماطم و الجرجير و الفلفل



الرومي الاخضر و الاحمر و الاصفر و هتلاقية كمان فالفواكة زي التفاح

 

و الموز و الحوافه و الفراوله عشان كدة لازم تحرص على طعام خضار

 

و فاكهه بكميات كبار و كافيه لتفيد الجسم

 

فيتامينات كتير اوي لازم نحصل عليها

فائدة فيتامين ب1 ب6 ب12

فوائد الفيتامين ب1 ب6 ب12


فيتامينات كتير اوى لازم نحصل عليها , فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12