فيتامينات كتير اوى لازم نحصل عليها , فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12
طبعا لازم الانسان يكون مهتم انه ياكل الاكلات اللى فيها فيتامينات
تفيد الجسم و تقيه من الامراض و هناك عدد كبير لا يعد و لا يحصى
من الفيتامينات من تهمهم فيتامين ب١ فهو من الفيتامينات التى
تحافظ على صحة القلب و تعمل على التخلص من الارق و تساعد
عل النوم و فى كمان فيتامين ب٦ يساعد على نمو الدماغ و نمو
الجهاو الحصبى و نمو الجهاز المناعى و يعالج الاكتئاب و يعالج
الزهايمر اما بالنسبة لفتامين ب ١٢ فهو يقوى الذاكرة و يقوى
الجهاز المناعى و يعمل كمضاد للالتهاب و السؤال هنا طيب الفيتامينات
دى القيها فين هتلاقيها فى الخضروات زى الطماطم و الجرجير و الفلفل
الرومى الاخضر و الاحمر و الاصفر و هتلاقيه كمان فى الفواكه زى التفاح
و الموز و الحوافة و الفراولة عشان كده لازم تحرص على اكل خضار
و فاكهة بكميات كبيرة و كافية لتفيد الجسم
