فيتامينات لتسمين الوجه فقط , افضل فيتامينات طبيعية لتسمين الوجه

دريان مادح

أهم الأطعمه المليئه بالفيتامينات لتسمين الوجة بسهولة

 

 

 

1. العسل

 

من اروع الأطعمه التي ربما تساعد على تسمين الوجة هي العسل، حيث يحتوى العسل على الفيتامينات و مضادات الأكسده الكثيره التي تساعد على منح الوجة الحيوية و الصحة.

 

لذا ينصح بتناول معلقه من العسل يوميا فالصباح الباكر.

2. الحليب

 

لا يحتوى الحليب على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية فحسب، بل يمنح الوجة الرطوبه الكافيه لمنح البشره النضارة و الطاقة التي تساعد على تسمين الوجه.

 

يعمل شرب الحليب يوميا على مد الوجة بالفيتامينات، و البروتينات، و الكالسيوم، و المعادن الهامه لصحة الوجة و امتلائه.

 

3. نبات الحلبة
يحتوى نبات الحلبه على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية التي ربما تساعد على تسمين و نضارة الوجه.

 

ينصح بنقع الحلبه طوال الليل بحيث يتم استخلاص كل الفيتامينات منها و شرب الماء فاليوم الاتي، حيث ممكن ملاحظه الفرق عند شرب ماء الحلبه باستمرار فغضون اسابيع.

 

4. الخضراوات الخضراء
تعد الخضراوات الخضراء مليئه بالفيتامينات و المعادن المفيدة جدا جدا لتسمين الوجة و الحفاظ على صحة البشره ايضا،

 

ويمكن استهلاك اي من الخضراوات الخضراء يوميا للحصول على الفوائد الكاملة، مثل:

السبانخ.

 

الملفوف.
البروكلي.

 

الأفوكادو.
5. الأطعمه الغنيه بفيتامين ج و أوميغا 3

 

تعد الأطعمه التاليه مصدر غنى بفيتامين ج، و أوميغا 3، و مضادات الأكسدة:

السمك.

 

البقوليات.
المكسرات.

 

البذور.
البروكلي.

 

الخضار الورقية.
الكيوي.

 

التوت.
الفاكهه الحمضية.

 

حيث يساعد تناول الأطعمه السابقة على تحفيز صنع الكولاجين فالبشره و منحها المظهر الممتلئ الصحي.

تساعد الأطعمه التي تحتوى على فيتامين ج فمنع تأثير عوامل الأكسده على و جة و بشره الإنسان، اذ تعد

 

عوامل الأكسده الاسباب =الرئيسى فالشيخوخه المبكره و فقدان نضارة البشرة.

6. التفاح

 

يساعد التفاح فالإبقاء على البشره نضره و ممتلئة، اذ يحتوى على مضادات الأكسدة، و فيتامين ا، و فيتامين ب، و فيتامين ج.

 

لذا ينصح بتناول التفاح بانتظام، اذ يساعد على و قايه خلايا البشره من التلف.

 

فيتامين لتسمين الوجة فقط

 

 




فيتامينات لتسمين الوجه فقط , افضل فيتامينات طبيعية لتسمين الوجه