فائدة زيت الزيتون
علي الرغم من ان زيت الزيتون يعتبر من الدهون الصحية، لكن الاعتدال فتناولة هو المفتاح لتجنب زياده الوزن، فقد و جدت احدي الدراسات التي نشرت فاغسطس من عام 2023 تأثير حميه البحر الأبيض المتوسط الغنية
بالدهون على الوزن و دهون البطن لديكبيرة السن الذين يعد معظمهم من ذوى الوزن الزائد و معرضين لخطر الإصابه بأمراض القلب، و لوحظ بعد حوالى خمس سنوات ان اولئك الذين اتبعوا حميه البحر الأبيض المتوسط مع زيت الزيتون
البكر ربما فقدوا ما يقارب 0.45 كيلوغراما مقارنة مع مجموعة ثانية =اتبعوا حمية غنية بالمكسرات مع نظام غذائى قليل الدسم، ايضا فقد لوحظ تقلص قياس الخصر الى ما يقارب 0.93 سنتيمترا مقارنة مع المجموعة الثانية.[٢] و قد
أشارت دراسة ثانية =وجود فائدة محتمله على الوزن عند تناول و جبات غنية بالدهون الأحاديه غير المشبعه كزيت الزيتون؛ و ربما شملت الدراسه 32 امرأة مصابة بالسمنه و تبين ان النساء اللواتى استهلكن ما بين 15% الى 20%
من اجمالى السعرات الحرارية من زيت الزيتون ربما انخفض و زنهن بشكل بسيط، ايضا ربما انخفض مؤشر كتله الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index)، و محيط الخصر، و نسبة الدهون فالجسم، فحين تنتج الزياده في
الوزن بسبب الإفراط فاستهلاك زيت الزيتون.
هل زيوت الزيتون يزيد الوزن
