اعتنى بنفسك و بصحتك لتتغيري, الصحه و الجمال
وكل سيدة تهتم بنفسها اليك ان تقرى ذلك المجال لانة ربما يفيدك و لأنك تتعلمى منة ان تحافظى علي نفسك و اليك ان تعتنى بصحتك
ينصح بتناول الغذاء باعتدال، و الإبتعاد عن الإفراط فتناوله، مع اعطاء المعدة
فرصه كبيره لهضم الاكل المتناول، اضافه الي انة ينصح بالإبتعاد عن الأكل
حتي الإمتلاء، لإن هذا يؤدى الي زياده اكساب الجسم و زنا زائدا، و من اهم
الأطعمه التي تؤدى الي زياده الوزن و تضر بالصحه و ينصح بتجنبها: الأطعمة
التى تحتوى علي المواد الإصطناعية، و الألوان، و السكريات، و الدهون المفرطة
، لذلك ينصح باللإكثار من تناول العديد من الفواكة و الخضروات الطازجة، و الحبوب
الكاملة، و اللحوم البيضاء و الحمراء، و البقوليات كالفاصوليا؛ لأنها مغذيه جدا جدا من
الأغذيه المفيده لصحه الجسم
الصحه و الجمال
اعتنى بنفسك و بصحتك لتتغيري
