الوزن الزائد و الكرش
هو محاوله الإنسان للتخفيض من الدهون من و زنة بغرض تحسين من مستوي الصحة
لدية و تحسين الجهاز التنفسى غرض اكتساب الجسم الرشاقه و الخفة، و القوام المشدود
أو بالاستفاده من كلتا الفائدتين معا. و علي ذلك الطريق يلجا البعض الي اتباع العمليات
الجراحيةوالرجيم و حميه غذائيه صارمه معينه فالأكل،وهذا يؤدى الى تدهورالأحوال
ويوجد منها الكثير، منها المفيد و غير المفيد. كما يلجا البعض الي الاراده و يتعاطى البعض
حبوبا ولكنها لا تجدى نفعا طالما لا تكون هنالك اراده حقيقيةوعزيمه قويه فتغيير طريقة
تناول و جبات الطعام. فالعامل الأول لانقاص الوزن او للتخسيس هو اتباع نظام فتناول
الاكل ترتاح الية النفس،لان العامل النفسى مهم و بحيث لا يحس الإنسان لا بالجوع
ولا بالحرمان من اي شئ مما تشتهى الية نفسه.من الاكل و لا بد من ان يعرف المقدم
علي تخسيس نفسة انه لا يتوقع خساره كبيره فو قت قصير او تحسنا سريعا فو زنه
وإنما سيحتاج الي نحو 6 اشهر الي تسعةاشهر الي سنه لكى يصل الي الوزن الذي
يريدةو يبتغيه. علاوه علي هذا فإن النظام الموصوف هنا لا يحرمكم من كل الماكولات
ولا من اي شيء يحبه، و إنما يجب علية تقليل الكميات التي يتناولها – و علي الأخص
النشويات و السكر و الحلويات المفرطة. و جميع اختصار صغير فالكميه التي تتناولهاويجرى
الاستغناء عنها فالحين و الحال او بين حين و آخر فهو مفيد.[1]
انقاص الوزن
انقاصات الاوزان
