تمارين البطن للنساء

تعتبر التمارين من اكثر الحاجات المفيدة جدا جدا لجسم الانسان و التي يجب المحافظة عليها

دائما بصورة يومية مع ابسط الطرق و لكن تريد بعض النساء بعد التمارين التي تجعلها تعمل

علي تنزيل البطن و التخلص منها لذا سوف نقدم لكم فهذا الموضوع تمارين البطن الخاصه

بالنساء و هى قومى بالاستلقاء علي ظهرك علي الارض مع فرد الرجلين بعدها تضع يدك حول

راسك و قومى دون ان تتحرك قدميك الي الامام بعدها عودى الي و ضع النوم مرة اخري عدة مرات

وبذلك سوف تتخلصين من البطن و عمل تمرين البلانك كذلك الذي يعمل علي تقوية عضلات الجسم

فانة سوف يحافظ علي شكل البطن كذلك و يعمل علي تقوية عضلات البطن جميع هذة التمارين سوف

نقدمها لكم اثناء صور ذلك الموضوع لكى تتعرفوا عليها.

بنات كول