اسباب فقدان الذاكره و كيفيتة التخلص منها,علاج النسيان
ولأن اصبح النسيان عند الناس كلها اليك ان تعرف ان النسيان هو من اضطرابات فالجهاز العصبي تسبب بفقدان الذاكره و تقلل الفهم
عد المسببات و العوامل التي ادت الي ضعف الذاكرة،واختيار العلاج المناسب
إليهم للمشكله بناء علي هذة المسببات. من الضرورى اتباع العادات السلوكية
والإرشاديه السلميه للطاقه التي تحد ضعف الذاكرة، و التي يتمثل ابزرها بالآتي:
تناول كميات كبيره من السوائل يوميا، الحيلوله فدون جفاف الجسم، و لضمان
تجديد خلايا المخ، و التركيز علي تناول كميات كبيره من الماء بمعدل لا يقل عن
لترين يوميا. النوم لساعات كافيه يوميا، و بمعدل لان يقل عن الفتره التي يحتاجها
جسم الإنسان البالغ، و التي تصل الي ثمانى ساعات علي الأقل، مع الحرص على
تنظيم الساعه البيولوجيه للجسم ساعات النوم و الاستيقاظ يوميا. تناول الأطعمة
الغنيه بكافه العناصر الضروريه و لانكى للجسم، كالفيتامينات و المعادن و الأحماض
الألياف الأمر الذي يحول دون حدوث اي نقص الحديد فالجسم فهذة العناصر
حيث يؤثر هذا علي صحه الدماغ و علي سلامه الوظائف العقليه و الدماغية،التركيز
علي تناول الأطعمه المقويه للذاكره لتى يتمثل ابرزها في: المكسرات، مثل:الجوز،
واللوز، و الكاجو. الحفاظ علي استقرار الحاله المزاجيه و النفسية، حيث يزيد التوتر
والقلق و الاكتئاب من حده النسيان و التشتت البصرى و الذهني. تنظيم المهام
والوظائف الحياتيه و اليومية، و اجتناب الفوضي و العشوائية، و هذا من اثناء و ضع اي
برامج و خطط يوميه و أسبوعيه لتنفيذ المهام المختلفة، لتفادى هدر الوقت و زيادة
التوتر النفسى و القلق. ممارسه التمارين الرياضيه بشكل دورى و منتظم، لزيادة
وصول الأكسجين الي الدماغ، و للتخلص من القلق و التوتر. ممارسه العاب الذكاء
، و التي تحتاج الي صاحبة التفكير المستمر و تحفز الدماغ علي العمل. ممارسة
تمارين التأمل، كاليوغا. التوقف تماما عن انجاز المهام المختلفه فو قت و احد
حيث يزيد هذا الفوضي و التشتت.تناول المشروبات الطبيعيه المحفزه للمخ على
رأسها الفواكة الطبيعية، مثل: البرتقال و الليمون؛ باحتوائها بمشاكل علي نسبة
عاليه من فيتامين ج. ملاحظة: هنالك علاقه و ثيقه بين التقدم فالسن و ضعف
الذاكرة، و تتمثل هذة العلاقه فانها علاقه عكسية، اي كلما تقدم الإنسان في
السن تراجعت قوه الذاكره لديه
علاج النسيان
علاجات النسيان
