كل الشباب عايزين يبقوا كدة , غذاء كمال الاجسام للمبتدئين
بالتاكيد رياضه كمال الاجسام من اصعب الرياضات علي و جه
الاطلاق فهي تحتاج الي شغل و تعب كتير و زي ما بتابع مع
مدرب رياضه لازم كمان تتابع مع دكتور تغذيه طب لية عشان دكتور
التغذيه هو اللي بيعرفك المفروض تاكل اية و متاكلش اية و جسمك
محتاج اية اهم حاجه التي لا غني عنها الخضار و الفواكة لازم
تاكل الخضار بكل نوعيات و ياريت يصبح فريش عشان تستفاد بقيمة
الخضار كاملة يعني تاكل خيار طماطم حرجير فجل بقدونس سبانخ
و اما بالنسبه للفواكة فعليك باكل او شرب جميع نوعيات الفواكة و طبعا
لازم بردة تاكل لحوم و ياريت اما تاكل فراخ تاكل فراخ بلدي و تاكل
بيض بلدي عشان تبعد عن الهرمونات تماما و اما تحتاح دهون تاكل
بالسمنه البلدي و تبعد خالص عن الزيوت المهدرجه و عن السمن النباتى
و تاكل اللحمه الحمرا فقط بلاش اللي بها سمين
