فيتامينات كتير اوي لازم نحصل عليها , فائدة فيتامين ب1 ب6 ب12
بالتاكيد لازم الانسان يصبح مهتم انه ياكل الطبخات اللي بها فيتامينات
تفيد الجسم و تقية من الامراض و هنالك عدد كبير لا يعد و لا يحصى
من الفيتامينات من تهمهم فيتامين ب١ فهو من الفيتامينات التى
تحافظ علي صحه القلب و تعمل علي التخلص من الارق و تساعد
عل النوم و فكمان فيتامين ب٦ يساعد علي نمو الدماغ و نمو
الجهاو الحصبي و نمو الجهاز المناعي و يعالج الاكتئاب و يعالج
الزهايمر اما بالنسبه لفتامين ب ١٢ فهو يقوي الذاكره و يقوى
الجهاز المناعي و يعمل كمضاد للالتهاب و السؤال هنا طيب الفيتامينات
دي القيها فين هتلاقيها فالخضروات زي الطماطم و الجرجير و الفلفل
الرومي الاخضر و الاحمر و الاصفر و هتلاقية كمان فالفواكة زي التفاح
و الموز و الحوافه و الفراوله عشان كدة لازم تحرص علي طعام خضار
و فاكهه بكميات كبيره و كافيه لتفيد الجسم
