فيتامين ب من الفيتامينات المهمة للجسم لها دور كبير
فى بناء الجسم و يمدة بالطاقة و النشاط فيتامين ب له الكثير من الانواع
و لكل نوع فوائد يمكن الحصول على فيتامين بة من اللحوم و البيض و السمك
و الكبد و البروتينات بشكل عام و نحصل علية من الخضروات و الفاكهة بانواعها المختلفه
و نحصل علية كذلك من منتجات الالبان له فائدة عديدة منها يحفز المناعه
مهم للحامل فهو يصبح دماغ الجنين يساعد فانتاج كرات الدم الحمراء
فائدة فيتامين ب؛
يحمى من فقر الدم
يحمى من سرطان البنكرياس
يمد الجسم بالطاقة اللازمه
تنظيم عمل الجهاز الهضمى و الجهاز العصبي
يمكن الحصول علية من الموز و المكسرات و الأسماك و البيض
والألبان و اللحوم و التفاح و البلح و التين و الخميرة و الخضراوات
فيتامين ب
فائدة فيتامين ب
فيتامين ب
