تعرف معنا علي الاثار الاجانبيه للفيتامين D
فيتامين (د) هو فغايه الأهميه لصحه الإنسان، و لكن “كل شيء يزيد عن حدة ينقلب الي ضده”. تعرف علي اهم الآثار الجانبيه التي ربما تنتج عند الإكثار من فيتامين د فالجسم فهذا المقال.
6 اثار جانبيه لارتفاع مستويات فيتامين (د)
لفيتامين د اهميه كبيره فجسم الإنسان، و لكن ما ذا يحدث فحال ارتفاع مستوياته؟ تعرف علي هذة المعلومات
الان.
طريقة عمل فيتامين (د) فالجسم؟
فيتامين (د) ليس فيتامينا و إنما هرمون. ذلك الهرمون يعمل علي امتصاص الكالسيوم من الغذاء فالجهاز الهضمى الي الجسم.
يتم انتاجة بالجسم نتيجه للتعرض لأشعه الشمس، كما انه ممكن الحصول علية من اغذيه معينه كأنواع معينه من الأسماك و زلال البيض.
كأى هرمون احدث فالجسم، يعمل فيتامين (د) علي بناء الجسم و يلعب الكثير من الأدوار فالحفاظ علي خلايا جسم الإنسان لتكون صحيه و تعمل بالكيفية التي ينبغى ان تعمل بها.
فى حال زادت نسبه فيتامين (د) فالجسم فإن الزياده ربما تعرض الجسم للضرر.
من الاثار الجانبيه التي ربما يتعرض لها الجسم فحال الحصول علي كميات زائده من فيتامين(د) ما يلي:
1. الارتفاع فمستويات الدم
عند اكتساب الجسم لمستويات كافيه من فيتامين (د) فالدم، فانة يساعد علي زياده المناعه و الحمايه من
أمراض كهشاشه العظام و السرطان.
توصى الدراسات بضروره الحفاظ علي مستوي فيتامين من 40-80 نانوغرام / مل (100-200 نانومول / لتر)، و ينص
علي ان المستويات الأعلي من 100 نانوغرام / مل (250 نانومول / لتر) ربما تكون ضارة.
علي الرغم من ان هناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين (د)، فإنة من النادر العثور على
شخص لدية مستويات دم مرتفعه جدا جدا من ذلك الفيتامين.
أجريت دراسه علي اكثر من 000 20 شخص علي مدي 10 سنوات، و تبين ان 37 شخصا فقط لديهم مستويات
أعلي من 100 نانوجرام / مل (250 نانومول / لتر).
هنالك شخص و احد فقط كان تبنت فية نسبه حقيقيه من السموم، ف364 نانوغرام / مل (899 نانومول / لتر) .
2. ارتفاع مستويات الكالسيوم فالدم
يساعد فيتامين(د) علي امتصاص الكالسيوم من الطعام، و إذا افرط فتناول الفيتامين (د)، فإن مستوي الكالسيوم
ترتفع نسبتة فالدم و يترتب علية اضرارا ربما تكون خطيره اهمها:
اضطرابات فالجهاز الهضمي، كالقيء و الغثيان و الام فالمعدة.
التعب، الدوخه و الإرتباك.
العطش الشديد
كثره التبول.
المعدل الطبيعى للكالسيوم فالدم هو 8.5-10.2 ملغ / دل (2.1-2.5 مليمول / لتر).
قد يؤدى تناول العديد من فيتامين (د) الي ارتفاع فمستويات الكالسيوم فالدم، مما ربما يسبب الكثير من الأعراض الخطيرة.
3. الغثيان و القيء و ضعف الشهية
فيتامينات د 50000
