هتبقي اكيد احلي , اسرع كيفية لاذابه دهون البطن
معظم الناس منطقه ارتكاز الدهون عندها هي منطقه البطن
و خاصا السيدات و هذا بسبب الحمل و الولاده طيب انا لو عايزة
اخلص من دهون البطن دي اعمل اية اول حاجه هتمشي على
نظام طعام صحي و لازم تهتمي باكل الحبوب الكامله و اكتر حاجة
تكليها الخضار و الفواكة و بالتاكيد تشربي اللبن خالي الدسم و الابتعاد
تمام البعد عن السكريات و خاصا السكر الابيض و التعويض عنة بالعسل
الابيض و الاهتمام يشرب المشروبات التي تعلي الحرق زي الزنجبيل و
الشاي الاخضر و بالتاكيد جنب جميع دة لازم الرياضه و اكتر حاجه هتفيدك فى
الحاله دي هي تمارين البطن و فمنها اشكال و نوعيات كثيره و معظمها
ينفع تعمليها فالبيت هتلاقي فيديوهات كتير اوي علي اليوتيوب بتشرح
تمارين بكل تفاصيلة و ما شيه معاك خطوه بخطوه اكن قدامك مدرب خاص
بك مع تشغى موسيقي حماسيه لتساعدك علي الحماس فالتدريب
