مما لا شك فية ان الوزن الزائد مشكلة كبار جدا جدا تؤرق الجميع خاصة من يعانون من السمنة المفرطه
وامراض القلب و هشاشة العظام فهؤلاء المرضي يبحثون عن نظام غذائي و صحي متكامل يتوفر فية كل
فائدة الاكل من كالسيوم و حديد و فيتامينات تعطي الجسم الحيوية و النشاط مع نقصان فالوزن بصوره
ملحوظة و من جانت احدث تتمتع بقوام متناسق و جذاب فنحن لدينا عدة انظمة مختلفة و وجبات معينة يجب
تناولها بشكل منتظم للحصول علي اروع النتائج و يقوم النظام الغذائي علي معظم الاطعمة =النباتية و الخضراء
فعلي سبيل المثال من الممكن على
الافطار: تناول و جبة كاملة من الخضروات الطازجة كالجذر و الخص و الجرجير و الخيار
والطماطم الطازجة مع عصر حبة ليمون علي الوجبة كامله
الغذاء: ممكن تناول حبة او حبتين علي الاكثر من السمك المشوي فهو خالي من الدهون
او ربع دجاجة خالية من الدهون و علي العشاء :يمكن تناول حبة او احبتين من الفواكة الطازجه
مثل التفاح او البرتقال و غيرها من الفواكة الطازجة و علي مدار اسبوع من ذلك النظام الغذائى
يمكنك فقد من اثنين الي اربع كيلو جرام
ولكن مع مراعاه جميع ساعتين تناول نوع من الفوكهة كالتفاح او الكمثري او الجوافه او تناول مشروبات ساخنة
اسهل رجيم بالعالم يفقد و زنك 10 كيلو اثناء اسبوع
أفضل رجيم صحى و فعال لإنقاص الوزن
أسهل رجيمات بالعالم يفقد و زنك 10 كيلوات اثناء اسبوع
- اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع
- افضل رجيم
- رجيم 3 كيلو في اسبوع
- رجيم سهل وفعال
- صور ريجيم
- وصفة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
