بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم يفضل طعام زبادي خالي الدسم لابد من شرب
اكثر من زجاجة و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر تناول المشروبات الساخة و لكن دون اضافى
السكرالمشي جميع يوم علي الاقل 20 دقائق اجتناب طعام الحلويات نهائيا لابد الابتعاد عن المشروبات
الغازية حتي اذا كانت مخصصة للدايت لابد ان تمضغ الاكل جيدا قبل البلع و نحرص علي دخول
الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك ممكن تناول الخس او الخياربين الوجبات فحاله
الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا لا يجب تخطي و جبة من الوجبات الثالثه و ذلك الرحيم الى كل
من يعنى من الوزن الزائد و السمنه المفرطه و كثير من الناس يعتقدون ان الرجيم الصحى هو
الحرمان من كافه نوعيات الأطعمه و ذلك خطا كبيرا و يجيب عليهم اتباع نظام رجيم صحى و سريع
الرجيم السريع
للرجيم السريع طرق مختلفه
الرجيم السريع
