الرياضة في رمضان , ماذا تفعل الرياضه في رمضان

للشهر الكريم متميزات مختلفة تميزة عن باقى ايام السنه

سواء من حيث و تيرة الحياة او الانشطة المختلفه

الاغذية المتنوعة و الكمية ال كبار فنفس الوجبه.

مما لا شك فية ان الرياضة فالصيام غير الرياضة في

الايام العاديه

حيث انه فالصيام يحدث نقص فكمية السوائل

داخل الجسم و بالتالي ربما يحدث جفاف و ينهار الجسم

وتلف الخلايا التي يتم بنائها من اثناء الرياضه

الرياضة اثناء الصيام تقلل الهبموجلوبين فالكبد و في

العضل دون اي علاقة بالنشاط الجسماني

وهذا ربما يؤدى الي تحول الأحماض الامينية الي سكر

ممارسة الرياضة علي معدة فارغة و بعد الصوم ٨ ساعات

فهى تزيد من استهلاك الدهن كمصدر للطاقه لكن هناك

أيضا علي البروتين فالجسم اذ يتم استهلاكة كطاقه

بنات كول