اعتني بنفسك وبصحتك لتتغيري, الصحة والجمال
وكل سيده تهتم بنفسها اليك أن تقري هذا المجال لانه قد يفيدك ولأنك تتعلمي منه
أن تحافظي على نفسك واليك أن تعتني بصحتك
ينصح بتناول الغذاء باعتدال، والإبتعاد عن الإفراط في تناوله، مع إعطاء المعدة
فرصة كبيرة لهضم الطعام المُتناول، إضافة الى أنّه يُنصح بالإبتعاد عن الأكل
حتّى الإمتلاء، لإنّ ذلك يؤدي إلى زيادة إكساب الجسم وزناً زائداً، ومن أهم
الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتضُر بالصحة ويُنصح بتجنبها: الأطعمة
التي تحتوي على المواد الإصطناعية، والألوان، والسكريات، والدهون المفرطة
، لذا يُنصح باللإكثار من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب
الكاملة، واللحوم البيضاء والحمراء، والبقوليات كالفاصوليا؛ لأنّها مغذية جدا من
الأغذية المفيدة لصحة الجسم
الصحة والجمال
اعتني بنفسك وبصحتك لتتغيري
