تجربتي رجيم رمضان , باسهل الطرق والتجارب

الرجيم يعنى الرشاقه لجسم صحى و رشيق و رائع العديد منا يحب ان يستعيد رشاقتة و وزنة المثالى .

 

تجربتى مع رجيم التمر و اللبن فرمضان


يعد رجيم التمر و اللبن و احد من اكثر الحميات الغذائيه المتبعه اثناء شهر رمضان الكريم، نظرا لأنة نظام غذائى بسيط و مفيد للغايه للجسم لاحتواء التمر و اللبن علي العديد من العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم،

 

هذا بالإضافه الي كميه الفيتامينات و الألياف الغذائيه التي تعزز من صحه اجهزه و أعضاء الجسم، و تعمل علي الحمايه من الإصابه بالأنيميا و طرد السموم و الملوثات خارج الجسم، و فيما يلى سوف نستعرض لكم تجارب بعض الأشخاص لمتابعه رجيم التمر و اللبن فرمضان من ابرزها

 

 

تقول احدي السيدات انها قرأت عن نظام رجيم التمر و اللبن علي الإنترنت و فائدة العظيمه فخساره الوزن و خاصه فشهر رمضان، و ذكرت بأنها حرصت علي اتباعة من اثناء تناول عدد معين من حبات التمر مع شرب كاس حليب اثناء و جبتى السحور و الإفطار مدة اسبوع، و نجحت فانقاص حوالى 4 كيلو جرام و لاحظت نحافه منطقه البطن و الأرداف.

 

فى حين ان هنالك شخص احدث يروى تجربتة مع رجيم التمر و اللبن فرمضان مدة عشره ايام، و قال انه لم يتخيل مدي سرعه ذلك الرجيم فخساره و زنه، و فنفس الوقت تغذيه خلايا و أنسجه الجسم بالبروتينات و الفيتامينات و الكربوهيدرات لتعويض هذة العناصر الغذائيه التي يفقدها الجسم خلال فتره الصيام.

 

كما شاركت سيده اخري تجربتها فاتباع رجيم التمر و اللبن فايام رمضان بعد ان سمعت عنة من احدي صديقاتها، و قالت انها كانت تتناول سبع حبات من التمر و كاس من الحليب فو جبه السحور، و أثناء الإفطار تناولت نفس الوجبه مع صحن من السلطة،

 

وأكدت ان ذلك النظام الغذائى ساعدها فتنحيف منطقه الأرداف، و حرق الدهون العنيده و نصحت جميع من يعانى من مشكله الوزن الزائد باتباع ذلك النظام السحري، مع ضروره عدم الاستمرار فية لأكثر من عشره ايام.

 

هنالك تجربه ثانية =و مفيده كذلك :

اثناء النهار احاول جميع يوم اتحرك بنشاط بالتنظيف و الطهي و العبادات و احيانا قليله العب رياضه زى حركات سويديه و نط حبل و بس

الافطار

 

أفطر تمره او ثلاث تمرات علي حسب حاجتى للسكر


وكنت اطبخ جميع شى و طعام من جميع شى حتي الكبه و السمبوسك البوريك بس بشكل محدود يعنى حبه و اذا كثرت حبتين من جميع صنف

 

الوجبه الرئيسيه كنت طعام منها عادى حتي اشبع مع السلطه و الشوربه لان انا الى طابخه و اعرف انى مراعيه بدون سمنه و ملح قليل و الى لغيتوا تماما الخبززززز و الرز و المعكرونات بشكل جدا جدا محدود لان اصلا انا اطبخ رز و معكرونه جدا جدا قليل برمضان

 

 

و العصائر كنت حذره منها لانها كلها سكريات اذا اشرب ما ازيد عن كأسوا او نصف كأس و مش جميع يوم

الحلوا كنت جميع يوم اعمل حلوا و كنت طعام منوا بس كنت ادقق علي الكميه بصحن فنجان القهوه الصغير ذلك معيارى و أيام كنت انا اصلا ما اكون ارغب بالحلوا

 

 

والشاى و النسكافى تقريبا لغيتها بس بالايام الى يصيبنى بها الم بالرأس بعد الافطار و أما تكون بدون سكر او سكر خفيييف و ذلك يصبح اول ايام رمضان

وبعد الافطار ارتاح شوى اجلس تقريبا ثلاث ارباع الساعة

 

وبعدين اقوم علي عمل المنزل العادى و العبادات

بعد صلاه التراويح كان و قت رياضتى كان عندى جهاز الدراجه الواقفه كنت العب عليها بشكل متدرج من اول رمضان نص ساعه الي احدث رمضان و صلت لساعتين فبعض الايام بس الأغلب ساعه و نصف كنت العب علي الواقف بس اتعب اجلس و العب دراجه عادى و هكذا

 

هو يمكن استعمال اي جهاز زى جهاز المشى ( ادعولى ان اشترى جهاز مشى لان الدراجه خربت )

 

 

بعد الرياضه علي الجهاز كنت احس بنشاط كبير بالتاكيد مع الاااام مو طبيعيه بالجسم خخخ للان ما توقفت و لا يوم حتي ايام العزايم كنت العب بعد العوده للمنزل او بس يروحون الضيوف و كانت تصادف العزايم ايام الجمعه بالغالب و ذلك الشى ساعدنى كثير ان كنت اعتبروا راحه او زى ما نقول يوم مفتوح.

 

تجربه الرجيم فرمضان

 




تجربتي رجيم رمضان , باسهل الطرق والتجارب