لو انت بتعانى من دهون فمنطقه البطن فتعالى اقولك على سر خطير
اولا دعنا نقول ان الامر قد كان بسبب بعض الحاجات منها ربما تتعرض لها بعض السيدات من حمل و ولاده و قد ايضا
من زياده فالوزن او الاصابه ببعض الامراض كالفتاك
لكن تعالى اقولك علي سر اولا يجب عليك التخلص من دهون البطن باتباع بعض من التمارين الرياضيه منها تمارين سوف نشرحها لك اليوم
ووبجانب التمارين ان عليك ان تقومى باتباع بعض الانظمه الغذائيه المختلفه التي تعتبر مهمه فهذة المرحلة
اولا تمارين مهم كتمرين القرفصاء ذلك التمرين لوحده يمكنك من التخلص من دهون البطن السفلية
هنالك تمارين مهمه و هى حزمه تمارين تسمي تمارين اليوجا و هى سهله كذلك منها عده تمارين منها الجلوس و تمارين الكرسى ايضا
وكل هذة التمارين من الممكن ان تقومى فيها فمنزلك فاى و قت كان
تمرين و ضع الكوبرا كذلك من اسهل التمارين الممكنة
تمارين حرق دهون البطن السفلية
لو بتعانى من الامر دا تعالى اقولك علي سر,
- تمارين شد البطن
