الرياضة من الحاجات المهمة جدا جدا التي يجب علينا جميعا
ان نحرص عليها بشكل مستمر و دائم فالرياضة تساعد
علي عملية الحرق و تنشط الدورة الدموية و تبنى العضلات
و تجعل الجسم ممشوق و تزيل اي دهون موجودة في
الجسم الرياضة تعمل علي بناء العضلات و تكون بنيه
رياضية صحية خالية من اي عيوب يجب علينا ان نمارس
الرياضة و نختار النوع الذي نفضلة و نمارسها سواء في
المنزل او فالجيم هنالك العديد و العديد من التمارين
الرائعة المحبوبة من العديد منها و من اهم هذة التمرينات
تمارين كيجل و اهمية ذلك التمرين هو يعمل تعمل على
تقويه عضلات قاع الحوض، و تؤدى الي تحكم اروع في
المثانة، و زياده الإحساس خلال ممارسه العلاقه الحميمة و
مناسب جدا جدا للمراة الحامل
تمارين كيجل بالصور المتحركة
جسمى اصبح ممشوق بسرعة جدا
تمرين كيجل
