طرق بسيطة لتحصلى علي و زن صحي, حساب الوزن المثالي
وهنالك من لايعرف يظبط طول مع و زنة لكن علية ان يتعرف ان لدينا ان نظبط اجسامنا على مقدار طولنا و ذلك ان تحصلى علي رشاقة و صحتك تتحسن
يحسب الوزن المثالى الذي يحتاج الي و قت عن طريق تحديد الطول و نوع الجنس
لأنها لا تريد و تعرف نسبه الدهون و العظام فالجسم ترتبط ببعضها للجينات التي
تختلف من الذكور الي الإناث و ايضا طول القامه اكثر حيث انه يؤثر بشكل مباشر
علي كتله الجسميه للوزن المثالى لامرأه =22.1 * مربع الطول بالأمتار الوزني
المثالى لرجل = 22.4 * مربع الطول بالأمتار الوزن
حساب الوزن المثالي
حسابات الوزن المثالي
- حساب الوزن المثالي