حميه غذائيه جميلة لانقاص الوزن، مش يمكن فقدت 10 كيلو بالنظام ده
السمنه شيء صعب على جميع و احد فينا نسبه كبيره من الوطن العربى بيعانوا
من السمنه المفرطه و كلة بيتجة للعمليات و الحلول الغير صحيه و ربما تؤدى حياة
البعض فينا للخطر لية نعمل عمليات و احنا من الممكن نخس بكيفية صحيه و كل
واحد يوصل لحلمة و هدفه النهارده هنقول على حميه روعه و فعاله لانقاص الوزن
بكيفية صحيه و هى الفطار من الوجبات المهمه جدا جدا في اليوم و لازم نهتم بيها و لازم
تتكون من بروتين و خضار زى بيضتين مسلوقين من غير صفار مع اتنين خيار او حبه
طماطم او جرجير الغداء مكون من بروتين و نشويات و خضروات زى قطعه لحمه مشوية
أو ربع فرحه مسلوقه او مشويه بدون دهون او سمكتين بلطى مشوى او في الفرن بدون
دهون مع تلت ملاعق رز مسلوقين او ربغ رغيف عيش او تلت ملاعق مكرونه مسلوقة
وخضار مشكل او صحيح او طبق سلطه العشاء علبه زبادى مع نص ليمونة
حميه غذائيه جميلة لانقاص الوزن
مش يمكن فقدت 10 كيلو بالنظام ده
حميات غذائيه جميلة لانقاص الوزن
