خلطات التنحيف خلطات التنحيف بنتائج ممتاز البقدونس و توم علي الريق و بعد بساعه علبه البن ذلك صبح الضهر صلطه و المغرب تفاح
مشروب الزنجبيل بالليمون
يعد الزنجبيل احد مسرعات عمليات الأيض المعروفة، و هو فعال فخساره الوزن.
المكونات
التى تتضمن:
شرائح الليمون.
ملعقه صغيره من مفروم الزنجبيل الطازج او شرائح زنجبيل طازجة.
كيفية العمل
تتم من اثناء التالي:
إضافه شرائح الليمون الي مغلى الزنجبيل او القليل من عصيره، فهو سيساهم فزياده هذة الفعاليه و يعزز من القيمه الغذائيه بإضافه فيتامين ج.
شرب ذلك الخليط مرتين باليوم ما قبل و جبتين رئيسيتين بنصف ساعة، كما ان الزنجبيل يساعد علي عمليه الهضم من اثناء تحفيز افراز الإنزيمت الهاضمة.
3. خلطه الشاى العربى مع الزنجبيل و الشاى الأخضر و الكمون و النعناع
هذة الخلطه تعد من الوصفات العربيه القديمة، حيث و جد بأنها ممكن ان تحفز عمليه الأيض و تشجع علي خسارة
الوزن.
المكونات
تتكون هذة الوصفه من التالي:
ملعقه صغيره من اوراق الشاى الأخضر.
ملعقه صغيره من الكمون.
ملعقه صغيره من مفروم النعناع الطازج.
ملعقه صغيره من مفروم الزنجبيل الطازج.
كيفية العمل
باتباع جميع من التالي:
اخلط المكونات السابقة.
اغلها فابريق من المياة مدة عشر دقائق.
اشرب الشاى المغلى فالصباح او اثناء فتره العصر بعيدا عن الوجبات.
4. شرب الماء بالليمون
إن شرب الماء بالليمون سيساعدك بالفعل فنزول الوزن و حرق الدهون؛ و هذا لأنة مشروب قليل السعرات الحرارية
والتى تكاد لا تتجاوز 11 سعره حرارية، كما انه سيساهم فامدادك بكميه فيتامين ج التي تحتاجها يوميا، و بالتالي فإن هذا يشجع من عمليه حرق الدهون.
الجدير بالعلم ان شرب المياة بكميات كافيه يساهم فتشجيع عمليات الأيض و حرق الدهون، و يساعد علي الاحساس بالشبع.
المكونات
التى تتضمن:
كوب مياة فاتره او بارده كما تفضل.
بضع شرائح من الليمون او معلقه عصير ليمون طازج.
ينصح عاده بشرب ذلك الخليط دون اضافه اي محلى كالسكر او العسل، و أن يتم شربة ما قبل الوجبات الغذائيه بنصف ساعه الي جانب اتباع حميه غذائيه مناسبه و محسوبه بالسعرات الحرارية، و ممارسه النشاط البدني
الصحيح.
كيفية العمل
والتى تتم من خلال:
وضع القليل من الماء البارد او الفاتر بالكأس.
إضافه شرائح الليمون الي كأس الماء.
5. كوكتيل الأناناس و الكيوي
إن ايجاد و صفه طبيعيه بديله للمشروبات المحلاه و العاليه بالسكريات التي نتناولها عاده ربما يساهم بشكل كبير فالتقليل من كميه السعرات الحراريه المتناولة، فكوب من عصير الأناناس و الكيوى غير المحلي بديل مثالي
للمشروبات الغازيه و العصائر ذات السكريات البسيطة، و شربة سيقلل من رغبتك بتناول السكريات، و سيساعدك فتقليل كميه السعرات الحراريه المتناولة.
المكونات
هى التالية:
2 شريحه اناناس
3 شرائح كيوي
كوب من المياة او حليب اللوز .
كيفية العمل
تتم من اثناء اتباع التالي:
خلط كل المكونات معا فالخلاط دون اضافه اي محليات او سكر.
شربها كوجبه خفيفة.
خلطه التنحيف
