, تعالي معايا اقولك على سر خطير قوي , طريقة سهلة للتخسيس

للفتيات بس اكيد للفتيات بس اسهل و اسرع كيفية عشان تحصلى علي جسم متناسق و ممشوق

 

تعبت كثير من اتباع بعض الخطوات التي انتهت بالفشل اكيد

 

انت اكيد زى جميع فتاة عايزه تحصلى علي جسم جميل و ممشوق دا حقك اكيد

 

اولا يجب عليك ان تعرفى ان الحصول علي و زن مثالى و جسم جميل من الحاجات التي تحتاج منك

 

الي مجهود

 

اول شئ حاولى ان تحافظى على بعض التمارين البيتيه لك فالمنزل حتي فغرفتك مدة ربع ساعة



حاولى ان تتجهى الي طعام الخضروات و الفواكة الطازجه ابتعدى عن الارز و المكرونه و حاولى ان تتعززى اكلك

 

من اثناء بعض الخبز الاسمر مثلا

 

العشاء لابد ان تاكلى علي الاقل الساعه السابعه اذا كنت تنامى بعد العاشرة



وحاولى ان يصبح العشاء زبادى او بعض الفواكه

كيفية سهله للتخسيس,

تعالى معايا اقولك علي سر خطير قوى

طرق سهله للتخسيس 




, تعالي معايا اقولك على سر خطير قوي , طريقة سهلة للتخسيس