حلم جميع فتاة و جميع رجل ان يحصل علي جسم متناسق ليس فقط المظهر العام او الشكل الخارجى لكن علي الاقل
الحصول علي صحه سليمه علي مدار اعوام الانسان
اذن الحل المناسب لك و لاى انسان هو اتباع بعض الاساليب السهله او الوقائية
اولا يجب على الانسان ان يقوم باتباع نظام غذائى معين اي
انة لابد الامتناع عن تناول بعض الطبخات و الوجبات التي يضطر اليها الانسان لسهوله تحضيرها و ايضا تسهيلا علي انفسهم
ويجب كذلك اتباع نظام رياضى معين حتي و لو فالمنزل هو اسهل كيفية للحصول علي جسم متناسق
الارداف من الاعضاء المهمه التي يحلم فيها جميع انسان ان يحصل علي ارداف متناسقه لارتداء ما يحلو لك
من الملابس او البنطلونات
اولا ابتعد عن النشويات و الدهون و تقليل السعرات الحراريه التي يتناولها الانسان حتي يسهل
حرق بعض السعرات الحرارية
ممارسه الرياضه المعينه للارداف التي سوف نعرض لها صوره تقومبها يوميا للحرق بعض الدهون
, طريقة انقاص الارداف
حل لكل و احده عايزه تحصل علي جسم متناسق
