مشروبات قبل النوم لتخفيف الوزن المشروبات تساعد علي التخلص من الوزن الزائد بسهوله
تعمل علي اكثر من جانب، فهى تهيئك لنوم هادئ و مريح، و تقلل من شهيتك لتناول الاكل قبل النوم، و منها ايضا ما يرفع من نسبة
الحرق لديك. اللبن: كاس من الحليب سواء الساخن او البارد يساعد علي نوم اهدأ، لاحتوائة علي الكالسيوم و حمض التربتوفان الذي يساعد علي الاسترخاء و تحسين الحاله المزاجية، و كما قلت من قبل كلما نمت اروع يقل
اشتهاؤك للطعام فاليوم الاتي، و حال ادائك التمارين الرياضيه بصوره منتظمه فالحليب ضرورى للغايه لك لأنة بروتين بطيء الهضم يساعد علي بناء العضلات طوال الليل. عصير الجريب فروت: كاس من عصير الجريب فروت قبل
النوم يساعدك علي التخلص من الأرق، و يحرق الدهون كذلك، فهو يحسن من الدوره الدمويه ما يعنى زياده فحرق السعرات الحرارية، بالإضافه الي انه غنى بمضادات الأكسده التي تقلل من عمليه اختزان الدهون بالجسم.
البابونج (الكاموميل): كاس من البابونج الدافئ قبل النوم يزيد من مستويات الجلايسين بالجسم، و هو حمض امينى يساعد علي تهدئه الأعصاب بصوره طبيعية، و أيضا يعدل من درجه حراره الجسم بالصوره التي تساعد علي النوم
أسرع، بالإضافه الي تنظيم نسبه الجلوكوز فالدم و التخلص من الوزن الزائد. الميرمية: الميرميه عشب ممكن شراؤة من المتاجر الكبري او العطار، و يشرب بعد غليه، و بعضهم يفضل تحليتة بملعقه صغيره من العسل، اذ يساعد
علي تقليل التوتر و الضغط النفسى و هما من سبب زياده الوزن. لبن الصويا: اذا كنت مصابه بحساسيه الألبان او لا تحبين مذاق اللبن العادى فيمكنك تجربه حليب الصويا، فهو كذلك مصدر للبروتين النباتى و يساعد ايضا علي تحسين
المزاج و تهدئه التوتر، و زياده افراز السرتونين فالمخ و هو هرمون السعاده و الراحه النفسية. الشاى الأخضر: ربما تفزعين من كلمه شاى و تظنين انه سينهى اي احتمال للنوم لديك و يصيبك بالأرق، و لكن الشاى الأخضر من افضل
المشروبات التي ينصح فيها للتخلص من الوزن الزائد، و ايضا يساعد علي تهدئه الأعصاب و العضلات و تنظيم النوم و زياده معدل حرق الدهون. الزنجبيل بالليمون: الزنجبيل من المشروبات التي تتمتع بفائدة صحيه و علاجيه عديدة، اذ
يساعد علي عمليه الهضم و حرق الدهون و يقلل من نسبه الكوليسترول فالدم و يشعرك بالشبع، و بالتأكيد الليمون من اروع مضادات الأكسده المعروفه التي تساعد علي التخلص من الدهون المخزنة. عصير العنب: عصير
العنب يساعد علي حرق الدهون، و هو ايضا غنى بمضادات الأكسده التي تساعد علي التخلص من الدهون المخزنه اثناء عمليه التخلص من الوزن، و له تأثير كبير فتنظيم النوم و تقليل الأرق. القرفه بالعسل: العسل يسرع
من مستوي الحرق بالجسم و الماء و يعمل علي طرد الدهون، بينما القرفه تساعد علي ثبات مستوي السكر بالدم، ما يقلل من الرغبه الزائده و غير المنطقيه فتناول الاكل نتيجه تفاوت مستويات السكر بالدم و هو ما يؤدى الى
تخزين الدهون بالجسم، و يعمل العسل و القرفه ايضا علي تحسين الهضم و التخلص من الإمساك و هو احد الأعراض الشائعه للغايه اثناء الحمية.
مشروبات التنحيف قبل النوم