3:58 مساءً الأحد 26 مايو، 2019

اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن

مما لا شك فيه ان الوزن الزائد مشكلة كبيرة جدا تؤرق الكل خاصة من يعانون من السمنة المفرطه

 

وامراض القلب و هشاشة العظام فهؤلاء المرضي يبحثون عن نظام غذائي و صحي متكامل يتوفر فيه كل

 

فوائد الطعام من كالسيوم و حديد و فيتامينات تعطي الجسم الحيوية و النشاط مع نقصان في الوزن بصوره

 

ملحوظة و من جانت اخر تتمتع بقوام متناسق و جذاب فنحن لدينا عدة انظمة مختلفة و وجبات معينة يجب

 

تناولها بشكل منتظم للحصول على افضل النتائج و يقوم النظام الغذائي على معظم الاطعمة النباتية و الخضراء

 

فعلى سبيل المثال من الممكن على

 

الافطار: تناول و جبة كاملة من الخضروات الطازجة مثل الجذر و الخص و الجرجير و الخيار

 

والطماطم الطازجة مع عصر حبة ليمون على الوجبة كامله

 

الغذاء: يمكن تناول حبة او حبتين على الاكثر من السمك المشوي فهو خالي من الدهون

 

او ربع دجاجة خالية من الدهون و على العشاء يمكن تناول حبة او احبتين من الفواكة الطازجه

 

مثل التفاح او البرتقال و غيرها من الفواكة الطازجة و على مدار اسبوع من هذا النظام الغذائى

 

يمكنك فقد من اثنين الى اربع كيلو جرام

 

ولكن مع مراعاه كل ساعتين تناول نوع من الفوكهة مثل التفاح او الكمثري او الجوافه او تناول مشروبات ساخنة

 

اسهل رجيم بالعالم يفقد و زنك 10 كيلو خلال اسبوع

أفضل رجيم صحي و فعال لإنقاص الوزن

أسهل رجيمات بالعالم يفقد و زنك 10 كيلوات خلال اسبوع

صور اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن

صور اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن

 

 

53 views

اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن