1:15 صباحًا الأربعاء 27 مارس، 2019

اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن

مما لا شك فيه ان الوزن الزائد مشكله كبيره جدا تؤرق الكل خاصه من يعانون من السمنه المفرطه

 

وامراض القلب و هشاشه العظام فهؤلاء المرضي يبحثون عن نظام غذائي و صحي متكامل يتوفر فيه كل

 

فوائد الطعام من كالسيوم و حديد و فيتامينات تعطي الجسم الحيويه و النشاط مع نقصان في الوزن بصوره

 

ملحوظه و من جانت اخر تتمتع بقوام متناسق و جذاب فنحن لدينا عده انظمه مختلفه و وجبات معينه يجب

 

تناولها بشكل منتظم للحصول على افضل النتائج و يقوم النظام الغذائي على معظم الاطعمه النباتيه و الخضراء

 

فعلي سبيل المثال من الممكن على

 

الافطار: تناول وجبه كامله من الخضروات الطازجه مثل الجذر و الخص و الجرجير و الخيار

 

والطماطم الطازجه مع عصر حبه ليمون على الوجبه كامله

 

الغذاء: يمكن تناول حبه او حبتين على الاكثر من السمك المشوي فهو خالي من الدهون

 

او ربع دجاجه خاليه من الدهون و على العشاء يمكن تناول حبه او احبتين من الفواكه الطازجه

 

مثل التفاح او البرتقال و غيرها من الفواكه الطازجه و على مدار اسبوع من هذا النظام الغذائى

 

يمكنك فقد من اثنين الى اربع كيلو جرام

 

ولكن مع مراعاه كل ساعتين تناول نوع من الفوكهه مثل التفاح او الكمثري او الجوافه او تناول مشروبات ساخنة

 

اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع

أفضل رجيم صحى و فعال لإنقاص الوزن

أسهل رجيمات بالعالم يفقد وزنك 10 كيلوات خلال اسبوع

بالصور اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن 12356

بالصور اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن 12356 1

 

 

20 views

اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن