يوم الجمعة 4:00 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع , افضل رجيم صحي وفعال لانقاص الوزن

آخر تحديث ب9 اغسطس 2020 الجمعة 5:35 مساء بواسطة كساب عاصم

مما لا شك به ان الوزن الزائد مشكلة كبار جدا جدا تؤرق الجميع خاصة من يعانون من السمنه المفرطه

 

وامراض القلب و هشاشه العظام فهؤلاء المرضى يبحثون عن نظام غذائى و صحي متكامل يتوفر به كل

 

فائدة الاكل من كالسيوم و حديد و فيتامينات تعطى الجسم الحيوية و النشاط مع نقصان بالوزن بصوره

 

ملحوظه و من جانت احدث تتمتع بقوام متناسق و جذاب فنحن لدينا عده انظمه مختلفة و وجبات معينة يجب

 

تناولها بشكل منتظم للحصول على اروع النتائج و يقوم النظام الغذائى على معظم الاطعمة =النباتيه و الخضراء

 

فعلى سبيل المثال من الممكن على

 

الافطار: تناول و جبه كاملة من الخضروات الطازجه مثل الجذر و الخص و الجرجير و الخيار

 

والطماطم الطازجه مع عصر حبه ليمون على الوجبه كامله

 

الغذاء: ممكن تناول حبه او حبتين على الاكثر من السمك المشوي فهو خالي من الدهون

 

او ربع دجاجة خاليه من الدهون و على العشاء ممكن تناول حبه او احبتين من الفواكه الطازجه

 

مثل التفاح او البرتقال و غيرها من الفواكه الطازجه و على مدار اسبوع من ذلك النظام الغذائى

 

يمكنك فقد من اثنين الى اربع كيلو جرام

 

ولكن مع مراعاة كل ساعتين تناول نوع من الفوكهه مثل التفاح او الكمثرى او الجوافة او تناول مشروبات ساخنة

 

اسهل رجيم بالعالم يفقد و زنك 10 كيلو اثناء اسبوع

أفضل رجيم صحي و فعال لإنقاص الوزن

أسهل رجيمات بالعالم يفقد و زنك 10 كيلوات اثناء اسبوع

صور


 

 

  • اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع
  • افضل رجيم
  • رجيم 3 كيلو في اسبوع
  • رجيم سهل وفعال
  • صور ريجيم
  • وصفة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

912 views