مما لا شك به ان الوزن الزائد مشكلة كبار جدا جدا تؤرق الجميع خاصة من يعانون من السمنة المفرطه
وامراض القلب و هشاشة العظام فهؤلاء المرضي يبحثون عن نظام غذائي و صحي متكامل يتوفر به كل
فائدة الاكل من كالسيوم و حديد و فيتامينات تعطي الجسم الحيوية و النشاط مع نقصان فالوزن بصوره
ملحوظة و من جانت احدث تتمتع بقوام متناسق و جذاب فنحن لدينا عدة انظمة مختلفة و وجبات معينة يجب
تناولها بشكل منتظم للحصول على اروع النتائج و يقوم النظام الغذائي على معظم الاطعمة =النباتية و الخضراء
فعلي سبيل المثال من الممكن على
الافطار: تناول و جبة كاملة من الخضروات الطازجة كالجذر و الخص و الجرجير و الخيار
والطماطم الطازجة مع عصر حبة ليمون على الوجبة كامله
الغذاء: ممكن تناول حبة او حبتين على الاكثر من السمك المشوي فهو خالي من الدهون
او ربع دجاجة خالية من الدهون و على العشاء :يمكن تناول حبة او احبتين من الفواكة الطازجه
مثل التفاح او البرتقال و غيرها من الفواكة الطازجة و على مدار اسبوع من ذلك النظام الغذائى
يمكنك فقد من اثنين الى اربع كيلو جرام
ولكن مع مراعاه جميع ساعتين تناول نوع من الفوكهة كالتفاح او الكمثري او الجوافه او تناول مشروبات ساخنة
اسهل رجيم بالعالم يفقد و زنك 10 كيلو اثناء اسبوع
أفضل رجيم صحي و فعال لإنقاص الوزن
أسهل رجيمات بالعالم يفقد و زنك 10 كيلوات اثناء اسبوع
- اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع
- افضل رجيم
- رجيم 3 كيلو في اسبوع
- رجيم سهل وفعال
- صور ريجيم
- وصفة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
