خلطات التنحيف خلطات التنحيف بنتائج ممتاز البقدونس وتوم على الريق وبعد بساعة علبة البن هذا
صبح الضهر صلطة والمغرب تفاح
مشروب الزنجبيل بالليمون
يعد الزنجبيل أحد مسرعات عمليات الأيض المعروفة، وهو فعال في خسارة الوزن.
المكونات
التي تتضمن:
شرائح الليمون.
ملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج أو شرائح زنجبيل طازجة.
طريقة العمل
تتم من خلال الاتي:
إضافة شرائح الليمون إلى مغلي الزنجبيل أو القليل من عصيره، فهو سيساهم في زيادة هذه
الفعالية ويعزز من القيمة الغذائية بإضافة فيتامين ج.
شرب هذا الخليط مرتين باليوم ما قبل وجبتين رئيسيتين بنصف ساعة، كما أن الزنجبيل يساعد
على عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز الإنزيمت الهاضمة.
3. خلطة الشاي العربي مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
هذه الخلطة تعد من الوصفات العربية القديمة، حيث وجد بأنها يمكن أن تحفز عملية الأيض
وتشجع على خسارة
الوزن.
المكونات
تتكون هذه الوصفة من الاتي:
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من مفروم النعناع الطازج.
ملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج.
طريقة العمل
باتباع كل من الاتي:
اخلط المكونات السابقة.
اغلها في إبريق من المياه لمدة عشر دقائق.
اشرب الشاي المغلي في الصباح أو خلال فترة العصر بعيدًا عن الوجبات.
4. شرب الماء بالليمون
إن شرب الماء بالليمون سيساعدك بالفعل في نزول الوزن وحرق الدهون؛ وذلك لأنه مشروب قليل
السعرات الحرارية
والتي تكاد لا تتجاوز 11 سعرة حرارية، كما أنه سيساهم في إمدادك بكمية فيتامين ج
التي تحتاجها يوميًا، وبالتالي فإن ذلك يشجع من عملية حرق الدهون.
الجدير بالعلم أن شرب المياه بكميات كافية يساهم في تشجيع عمليات الأيض وحرق الدهون، ويساعد
على الاحساس بالشبع.
المكونات
التي تتضمن:
كوب مياه فاترة أو باردة كما تفضل.
بضع شرائح من الليمون أو ملعقة عصير ليمون طازج.
ينصح عادة بشرب هذا الخليط دون إضافة أي محلي كالسكر أو العسل، وأن يتم شربه
ما قبل الوجبات الغذائية بنصف ساعة إلى جانب اتباع حمية غذائية مناسبة ومحسوبة بالسعرات الحرارية،
وممارسة النشاط البدني
الصحيح.
طريقة العمل
والتي تتم من خلال:
وضع القليل من الماء البارد أو الفاتر بالكأس.
إضافة شرائح الليمون إلى كأس الماء.
5. كوكتيل الأناناس والكيوي
إن إيجاد وصفة طبيعية بديلة للمشروبات المحلاة والعالية بالسكريات التي نتناولها عادة قد يساهم بشكل
كبير في التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة، فكوب من عصير الأناناس والكيوي غير المحلى
بديل مثالي
للمشروبات الغازية والعصائر ذات السكريات البسيطة، وشربه سيقلل من رغبتك بتناول السكريات، وسيساعدك في تقليل
كمية السعرات الحرارية المتناولة.
المكونات
هي الاتية:
2 شريحة اناناس
3 شرائح كيوي
كوب من المياه أو حليب اللوز .
طريقة العمل
تتم من خلال اتباع الاتي:
خلط جميع المكونات معًا في الخلاط دون إضافة أي محليات أو سكر.
شربها كوجبة خفيفة.
خلطة التنحيف
