فترة الحمل من الفترات التي يتغير به شكل
جسم المراة و تزيد بشكل كبير و ملحوظ اذا لم تهتم بنفسها
و ذلك الامر يؤرق جميع امراة و تبحث بشتى الطرق عن نظام غذائي
تتبعة يحافظ لها على و زنها فيجب على المراة الحامل
الاتتبع الرجيمات القاسية حتى لاتضر نفسها و جنينها فيجب
عليها شرب الماء بكميات كبار و ممارسة بعض الرياضات
الخفيفة و البعد عن الاطعمة =المليئة بالدهون و
السكريات و الاكثار من تناول الفاكهه
الإفطار؛. ٢ قطعة خبز توست
٤ ملاعق فول بزيت الزيتون
كوب حليب خالي الدسم
الغداء؛ قطعة سمك مشوي
٤ ملاعق رز
طبق سلطة كبير
العشاء؛
قطعة توست واحده
بيضة مسلوقه
كوب عصير برتقال بدون سكر
رجيم الحامل
ازاى تخسى فالحمل
رجيم الحوامل
