غالبا ان كتير ببعوزو يخسو و بيحبو ان دة يحصل بسرعة و دة يمكن ان يحدث و لكن اذا
اتبعتى الاتى عليكى ان تتناولى فاكهة كتير اوى و دة بيساعد على الشبع و انك تبقى اقوي
مش هزلانة و كمان انصحك بتناول خيار خس دول بيساعدو جدا جدا على انك تكوني شبعانة مش
جعانة لاننا جميعا بنضعف قدام الاكل
ممكن تفطرى ربع رغيف و اي نوع من الانواع دى بيض او جبن او فول و ده
بيساعدك حدا انك تخسى بس محتاج شوية صبر و شوية ارادة و الغداء بيصبح لحم او فراخ
وسلطة طبق السلطة مهم جدا جدا لكي فمرحلة الخساسان جدا جدا هينفعك و يشبعك جدا جدا و يفيدك اوي
اوي لانة متنوع به الخضروات و دة يعني انه مفيد للغاية لديكي
وقت الرجيم هنبعد عن اي طعام سريع و اي حاجة محمرة و دة بيساعد فالنزول جدا
وكمان اة هنتعب و نبعد عن اشياء بنحبها بس احنا بنحب شكلنا و جسمنا اكتر ف لذا لابد
من اننا ناخد بالنا منه
رجيم سريع و صحي
نظام غذائى مفيد
رجيمات سريعة و صحية
- اكل رجيم صحي و مفيد
- صور رجيم للبنات
- نظام رجيم سريع
