فيتامين ب من الفيتامينات المهمة للجسم لها دور كبير
فى بناء الجسم و يمدة بالطاقة و النشاط فيتامين ب له الكثير من الانواع
و لكل نوع فوائد يمكن الحصول على فيتامين فيه من اللحوم و البيض و السمك
و الكبد و البروتينات بشكل عام و نحصل عليه من الخضروات و الفاكهة بانواعها المختلفه
و نحصل عليه كذلك من منتجات الالبان له فائدة كثيرة منها يحفز المناعه
مهم للحامل فهو يصبح دماغ الجنين يساعد فانتاج كرات الدم الحمراء
فائدة فيتامين ب؛
يحمى من فقر الدم
يحمى من سرطان البنكرياس
يمد الجسم بالطاقة اللازمه
تنظيم عمل الجهاز الهضمى و الجهاز العصبي
يمكن الحصول عليه من الموز و المكسرات و الأسماك و البيض
والألبان و اللحوم و التفاح و البلح و التين و الخميرة و الخضراوات
فيتامين ب
فائدة فيتامين ب
فيتامين ب
