الفاكهة المسموح بها في الرجيم , فوائدها ومعلوماتها

فوائد الفاكهة المسموح بها في الرجيم وشغلات م بتعرفها تعرف عليها معنا

الفاكهة المسموح بها في الرجيم يعد رجيم الفواكه من الأنظمة التي تمد الجسم بالألياف الغذائية
المفيدة للجسم، إذ تعمل على تشجيع حركة الأمعاء وتخفيض نسبة الكولسترول مثل التوت والتفاح، وتعتبر
من أفضل الفاكهة

المسموح بها في الرجيم، كما أن بعض الفواكه كالبرتقال والفلفل الأحمر تحتوي على فيتامين C،
والذي يقوم بالحفاظ على صحة اللثة والأسنان، والمحافظة على الجهاز المناعي للجسم، وتحتوي أنواع أخرى
مثل الشمام،

الموز، الجوافة على البوتاسيوم، والذي يساعد في تنظيم سوائل الجسم والمحافظة على ضغط الدم، أما
بالنسبة للفواكه الاستوائية والبرتقال فإنها قد تساعد على إنتاج وتصنيع خلايا الدم الحمراء، ويعتبر الخوخ
الأسود والخوخ من

أفضل الفاكهة المسموح بها في الرجيم، إذ تعتبر من الفواكه المضادة للأكسدة لحماية البشرة ومحاربة
الشيخوخة.

الفواكه المسموح بها في الرجيم