حمية غذائية رائعة لانقاص الوزن، مش ممكن فقدت 10 كيلو بالنظام ده
السمنة شيء صعب علي كل واحد فينا نسبة كبيرة من الوطن العربي بيعانوا
من السمنة المفرطة وكله بيتجه للعمليات والحلول الغير صحية وقد تؤدي حياة
البعض فينا للخطر ليه نعمل عمليات واحنا من الممكن نخس بطريقة صحية وكل
واحد يوصل لحلمه وهدفه النهاردة هنقول علي حمية حلوة وفعالة لانقاص الوزن
بطريقة صحية وهي الفطار من الوجبات المهمة جدا ف اليوم ولازم نهتم بيها ولازم
تتكون من بروتين وخضار زي بيضتين مسلوقين من غير صفار مع اتنين خيار او حبه
طماطم او جرجير الغداء مكون من بروتين ونشويات وخضروات زي قطعة لحمة مشوية
أو ربع فرحة مسلوقة أو مشوية بدون دهون أو سمكتين بلطي مشوي او ف الفرن
بدون
دهون مع تلت معالق رز مسلوقين أو ربغ رغيف عيش أو تلت معالق مكرونة مسلوقة
وخضار مشكل أو صحيح او طبق سلطة العشاء علبة زبادي مع نصف ليمونة
حمية غذائية رائعة لانقاص الوزن
مش ممكن فقدت 10 كيلو بالنظام ده
حميات غذائية رائعة لانقاص الوزن
