فائدة زيت الزيتون
علي الرغم من ان زيت الزيتون يعتبر من الدهون الصحية، لكن الاعتدال فتناولة هو المفتاح لتجنب زياده الوزن، فقد و جدت احدي الدراسات التي نشرت فاغسطس من عام 2023 تأثير حميه البحر الأبيض المتوسط الغنية
بالدهون علي الوزن و دهون البطن لديكبيرة السن الذين يعد معظمهم من ذوى الوزن الزائد و معرضين لخطر الإصابه بأمراض القلب، و لوحظ بعد حوالى خمس سنوات ان اولئك الذين اتبعوا حميه البحر الأبيض المتوسط مع زيت الزيتون
البكر ربما فقدوا ما يقارب 0.45 كيلوغراما مقارنة مع مجموعة اخري اتبعوا حمية غنية بالمكسرات مع نظام غذائى قليل الدسم، ايضا فقد لوحظ تقلص قياس الخصر الي ما يقارب 0.93 سنتيمترا مقارنة مع المجموعه الثانية.[٢] و قد
أشارت دراسة اخري و جود فائدة محتمله علي الوزن عند تناول و جبات غنية بالدهون الأحاديه غير المشبعه كزيت الزيتون؛ و ربما شملت الدراسه 32 امرأة مصابة بالسمنه و تبين ان النساء اللواتى استهلكن ما بين 15% الي 20%
من اجمالى السعرات الحراريه من زيت الزيتون ربما انخفض و زنهن بشكل بسيط، ايضا ربما انخفض مؤشر كتله الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index)، و محيط الخصر، و نسبه الدهون فالجسم، فحين تنتج الزياده في
الوزن بسبب الإفراط فاستهلاك زيت الزيتون.
هل زيوت الزيتون يزيد الوزن
