يوم السبت 12:24 مساءً 31 أكتوبر، 2020

هينزل وزنك بسرعة جدا , رجيم لتخسيس الارداف و الاوراك

آخر تحديث ب15 يوليو 2020 الأربعاء 11:08 مساء بواسطة جهاد غانم

هينزل و زنك بسرعة جدا جدا , رجيم لتخسيس الارداف و الاوراك

صور

اكتر مكان بيتمركز به الدهون هي الارداف و خاصا للناس الي

 

طول اليوم قاعدة او ستات البيوت الي طول اليوم قاعدين بالبيت

 

كل الدهون الي بيكلوها بتتمركز بمنطقة الارداف و البطن طيب

 

انا عايزة اتخلص من الدهون دى اعمل ايه الحل انك تسيبى النشويات


و الدهون و السكريات بعيد ختلص و تعتمدى على الفاكهة و الخضار يعنى

 

يا سلام لو الصبح يبقى الفطار طبق سلطة كده كبير مكون من خيارة

 

و طمطماية و جزارية و نصف كابوت شي و الاخلى و الاجمل بقى لو العشا

 

يبقى طبق فروت سلاط مكون من ٤ فواكه او حتى تلاتة و بالتاكيد كل ده


مع عمل الرياضة بشكل يومي و لو معندميش قدرة ما دية انك تشتركي فى

 

جيم تروحيه كل يوم يمكن تعملى تمارين بالبيت بشكل يومي و

 

عمل بعض التمارين البيتية هتساعدك كتير جدا جدا بتنزيل الوزن بشكل كبير جدا

 

هينزل و زنك بسرعة جدا

رجيم لتخسيس الارداف و الاوراك

الرجيم لتخسيسات الردف و الورك

53 views