غالبا ان كتير ببعوزو يخسو وبيحبو ان ده يحصل بسرعه وده ممكن ان يحدث ولكن
اذا
اتبعتي الاتي عليكي ان تتناولي فاكهه كتير اوي وده بيساعد علي الشبع وانك تبقي اقوي
مش هزلانه وكمان انصحك بتناول خيار خس دول بيساعدو جدا علي انك تكوني شبعانه مش
جعانه لاننا جميعا بنضعف قدام الاكل
ممكن تفطري ربع رغيف واي نوع من الانواع دي بيض او جبن او فول وده
بيساعدك حدا انك تخسي بس محتاج شويه صبر وشويه اراده والغداء بيكون لحم او فراخ
وسلطه طبق السلطه مهم جدا لكي في مرحله الخساسان جدا هينفعك ويشبعك جدا ويفيدك اوي
اوي لانه متنوع فيه الخضروات وده يعني انه مفيد للغايه لديكي
وقت الرجيم هنبعد عن اي اكل سريع واي حاجه محمره وده بيساعد في النزول جدا
وكمان اه هنتعب ونبعد عن حاجات بنحبها بس احنا بنحب شكلنا وجسمنا اكتر فلذلك لابد
من اننا ناخد بالنا منه
رجيم سريع و صحي
نظام غذائي مفيد
رجيمات سريعة وصحية
- اكل رجيم صحي و مفيد
- صور رجيم للبنات
- نظام رجيم سريع
