بتحتاج الحامل انها تتغذى جدا جدا و فانواع كتير من الطعام بيغذى الام و الجنين و دة بقي
بيصبح موجود فالفاكهة و الخضروات عليكى سيدتى تناول الخضروات و الفاكهة كثيرة لكى تتغذى و يكون الجنين
بخير و انتى كذلك بخير
وعلى الحامل ان تتناول اللبن العديد لكى يكون لديها الصحة و صحة جنينها و لابد من تناول
الكميات الكثير من البلح لكى تعطى الطاقة لها و لجنينها و تتناول العديد من الحبوب هذا يعطي
طاقة للجنين و يعطى للام الطاقة و هى لازم من تناول السمك لانة مفيد جدا جدا فالحمل
والكبدة تجعلها و تقوم باكمال الحديد فالجسم و يعطى الجنين الحديد و يجعلها اكثر نشاطا و لكن لم
تتناولها فاول شهور
ولابد من شرب العديد من الماء لكى تصبح اكثر نضارة و جمال و اشراقا و لابد من تناول الفاكهه
والخضروات و الفيتامينات التي تمنح الام و البيبى قوة و طاقة و ذلك يكون اكثر افادة من الادوية التي
تاخذها الام و لم تتناول غيرها فعليكى التناول العديد من الفاكهه
الطبخات المفيده للحامل
فيتامين ج الهام لنمو خلايا الجنين
الاكلة المفيده للحامل
